Question

经常肚子都是胀胀的，应该怎么缓解症状？

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Answer 1

腹部饱胀有压迫的感觉，这就是宿俗称的胀气，是很多人都有过的不舒服的感觉。那么，胃老胀气的原因是什么呢？我该怎么办？

胀气可能是胃和肠道疾病的症状。原因可能如下：1.消化不良。部分患者体质差，胃动力不足。他们经常因为吃了一些刺激性食物或难以消化的食物而胀气。另外，由于肠道菌群失调，很多废气容易在肠道内堆积，也会导致腹部胀气。

2.器质性疾病。比如胃肠道肿瘤、慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃扩张、幽门梗阻等都会导致胃肠道积气，表现为腹部胀气和腹部积气两种现象。当胃肠积气过多时，患者会感到腹部不适、嗳气、腹胀和肠鸣音过亢。

3.功能性疾病。如消化不良、肠易激综合征、便秘、神经官能症等。

4.心理因素。生活压力和情绪紧张会影响肠胃消化，导致胀气。

5.饮食不当。摄入过多容易引起胀气的食物，缺乏消化酶可能会引起胀气。 

胃里老胀气，怎么办？

建议去医院进行全面细致的体检，尤其是胃肠道的详细检查，以了解是否存在隐患。如有病变，遵医嘱，积极治疗。如果没有隐患，属于胃肠功能紊乱，应从精神、饮食、运动三个方面进行调整。

1.保持良好的心态，精神愉悦，生活规律，睡眠充足，可以逐渐改善胃肠功能紊乱。

2.饮食方面，一日三餐要合理分配，避免暴饮暴食。一般要吃七八倍饱，不要暴饮暴食，以适应胃肠道的消化能力。吃多了容易消化不良和胀气；应避免食用豆制品、土豆、瓜类和豆类等食物；酸奶，尤其是含有双歧杆菌的酸奶，可以增加肠道内的有益菌，抑制肠道内腐败菌的繁殖和生长，有利于维持肠道内正常细菌的平衡。因此，适当饮用酸奶有利于肠道正常功能的恢复和肠胃胀气的消除。

3.经常参加体育锻炼，还可以学习气功，主要是仰卧腹式呼吸，促进胃肠蠕动，并使气体容易排出体外。

Answer 2

经常肚子都是胀胀的，其实想要缓解的话，那么我们就多喝一些开水，多喝一些开水的话都是可以缓解的，如果不行的话，那么我们可以吃一些香蕉火龙果，都是可以治便秘的，看一下有没有缓解的症状。

Answer 3

可能是因为你的肠胃不好，你可以吃一些健胃消食片，还有就是你也可以去给自己的肚子做一个按摩，这样的话都可以缓解这个症状。当然你也可以多喝一点热水。

Answer 4

腹部饱胀多与进食了生、冷、硬或油腻的食物，或暴饮暴食后导致消化不良有关，可以适当地吃一些如山楂、带酸味水果等帮助消化的食物，如果症状无明显缓解，可以服用一些助消化的药物如多酶片、健胃消食片、山楂丸、乳酸菌素片等，这些都有帮助消化、缓解腹胀的作用。

Answer 5

经常肚子胀说明肚子里的气体比较多，也有可能是消化不良应当多吃些新鲜蔬菜，促进胃肠蠕动，睡前不要吃太多食物，以免影响消化