想做一个好父亲，应当具备什么条件？
1. 一个好的父亲，需要具有温暖、接纳、耐心的品质，能够与女儿高质量的沟通
一项针对青春期女孩抑郁症的研究中发现，曾经或目前被诊断有抑郁症的女孩，相对于没有抑郁症的女孩来说，不管父母婚姻情况如何，和父亲的关系都普遍较差，在父女关系中，更多地体验到冰冷、被拒绝、被忽视、难以沟通，彼此缺乏感情链接的负面感受。
这项研究中的父亲们，大都同意与女儿“难以沟通”，却不太认可女儿们所说的“冰冷”、“拒绝”“忽视”或是“缺乏感情”的这些部分，研究人员指出，造成父女之间认知不一致的，可能归根到底，还是缺乏沟通的原因。
父女之间缺乏沟通，女儿们在青春期，或成人之后，患抑郁症的风险就越高。
2. 父亲要允许女儿做一个孩子，不要让孩子反过来照顾自己：
负责任的父母，需要做好基本的情绪管理，至少是，能够克制自己不会太经常发火打骂，不用依靠孩子来缓解自己的焦虑和不安。
如果孩子有一个情绪化的父亲，会过早成熟，还要反过来把父亲当孩子照顾迁就，虽然可能会被别人夸奖说“懂事”、“老成”、“周到”，却并非是一件好事。
研究证实，小时候曾经被“父母化”（需要反过来照顾父母）的女孩，长大之后，在亲密关系中，都会比较难开心，缺乏安全感。
还有可能，女孩们会以为打骂贬低就是“爱”形式和常态，以为自己需要像对父亲一样，无条件地顺从、迁就、付出、满足伴侣的需求，为伴侣的情绪负责，容易因此陷入到家暴、PUA的陷阱中。
3. 孩子遇到问题时要“靠得住”，但也不会过度保护
孩子遇到了自己无法解决的问题，能够相信父母会站在自己的一边支持自己，
而父母呢，不会强行要替孩子解决所有问题，或是逼迫孩子按照他们“觉得对”的方式做事。
父亲适当的教养距离，提供了足够的安全感，也培养传递了内心的力量感。
这样有助于女孩子养成有安全感、勇于探索、积极上进的性格，不容易陷入悲观绝望、抑郁焦虑的情绪之中，也不会过分依赖。
4.经常和孩子一起游戏、运动
研究显示，童年时和父亲更多良性互动、经常有机会和父亲一起游戏、运动的女孩子，在社交情感能力，选择决定的技巧，社会意识，人际关系技巧，对自己责任的程度，自我管理这六个方面，都明显要优于对照组。
从以上的这些研究来看，要做好父亲的角色，需要父亲们先照顾好自己，关注自己的心理健康程度，对自己的人格成熟度、心理素质、个人管理各方面，有一定的要求，也需要投入很多的时间和心力，绝不仅仅只是做一个透明的“供养者”就可以了。
