Question

请问各位我该怎么办？

是这样的，我人在班级特别沉默寡言，恐男，和女生的交流也不算多，现在班级组队，我和同学们相处的一般般，女生基本上都和自己关系好的人组队了，没人找我，我就想着要不要去找稍微熟悉一点的女生，但是又怕她们组人满了，还怕她们不想带我拒绝我。
请问各位我该怎么办？

Answer 1

性格内向的人应该学会改变自己，否则长期拥有内向的性格，不利于我们拥有良好的人际关系。那么，到底怎么改善这一性格缺陷才好？

第一、为自己设定目标

为自己设定目标，但不要让自己有太大的压力，如让自己在会议上发言，或者交一个月的朋友，最好有一个可衡量的目标，以推动自己实现这些目标。内向的人有时害怕丢脸，所以他们不能放开自己，或者有太多的防御，这需要每天多练习和克服一点社交恐惧。

第二、学会表达

内向的人之所以一直开朗不起来，其实可能是源于他们不善于表达自我的情感，所以我们在跟人交往的过程中要努力掌握这一项技能，这样有利于改善我们的性格缺陷。

第三、认识一些新朋友

利用你的好兴趣和爱好，结识有共同兴趣和开放话题的朋友，或者，为你想认识的人找到共同的话题。与他人交流时，要注意倾听对方的声音，让对方知道你在倾听，在正确的时间表达你的意见。然而，要注意朋友是生活的支柱，不要与所谓的酒肉朋友走得太近，也不要与不真诚的人交往。

第四、建立自信

性格内向的人之所以一直不开朗，其实有可能跟他们内心的自卑有关。所以，我们第一步就是要先建立起自己的自信，用一些简单的成就来铸就我们的自信，这样有利于养成我们良好的性格。

第五、参加一些社团活动

通过社团活动结交新朋友，真诚地向他们寻求帮助，有时我们会惊讶地发现，一旦我们愿意和别人交谈，我们周围愿意伸出援手的人远远多于我们所能想象的。所以，多参加集体活动，你会发现有趣的事情，喜欢社交，从而改变了独处的习惯。

第六、多释放一些善意

感谢

那些帮助你的人，告诉他们在哪里帮助了你，也许这种主动求救，然后以某种方式感谢回报，才能开启朋友的良性循环。善待他人，从别人的角度去思考，是理解和被理解的金钥匙。

第气、接受自己的内向性格

接受你内向的性格这可以感到舒服，并从你的个性中获得能量。外向的人喜欢从执行中学习，内向的人喜欢从思考中学习。外向的人喜欢通过讨论与思想的火花碰撞，而内向的人则希望通过冥想达到创新的目的。外向的人善于组织人和事物，内向的人善于组织思想，外向的人善于表达，内向的人善于感觉。

总而言之，内向的人，要学会主动开朗，让自己变得更幽默和有趣，主动与别人谈论有趣的事情，并以真诚的心去交友，慢慢就可以改变内向和封闭的自己，让人感到轻松，自然会受到欢迎，从而改善自己的内向性格获得良好的人际关系。

Answer 2

大胆去找熟悉的女生吧，这么担心会被拒绝，而事情都并没有发生，只是你自己假想的。所以去尝试一下才会知道结果到底怎样，不尝试就永远没机会。你也会在逐渐尝试的过程中，慢慢变得不社恐。

Answer 3

即使不用太过于紧张再交朋友，和其他人既交往的时候一定要有自信，不要太胆怯也不要过分的紧张，只要正常的表达自己就可以了

Answer 4

人总是要突破自己的，如果非要组队的话，说明这个算你一个人办不了，如果是我的话就会鼓起勇气，你不说怎么知道不行呢对吧，加油。

Answer 5

如果在班级里非要进行活动，自己当然应该主动一点，如果自己人不愿意说话，肯定没人会主动来找自己，自己应该大胆一点多去尝试，因为这是自己一定要踏出的一步，没有办法在那里等着。有些事情是一定要自己先踏出那一步去付出才能获得回报的。有些事情可做可不做，但是如果一定非要做自己，一定要主动去找别人，一定不要胆怯，也不要怕被拒绝。这是一个正常的互动，只要自己拉下面子，大大方方去争取，就一定能够成功。