Question

能天天跑步吗？跑多久对身体是最好的？

Answer 1

能。跑步一次的时间，跑步分快跑、慢跑，还分有氧、无氧运动。无氧运动就是大概在运动的时候不能够正常的跟别人交流，机体处于一种无氧耗能的状态，运动强度比较大。有氧运动一般是比较推荐的，像老年人或者年轻人，慢跑非常地适合于锻炼，而且有利于机体的新陈代谢。跑步一次的时间大概定在30-40min之间，在这个时间内机体可以得到有效的锻炼，也不至于导致特别的疲乏和对骨骼的刺激也不会那么大。30-40min是最佳的一个时间，首先机体会出现微微出汗，然后也不会导致长时间的缺水，在体力上也不会消耗过大，就定30-40min之间是比较好的状态。

Answer 2

天天跑步当然是可以的
而且对身体健康有好处
如果仅仅是强身健体、改善各项机能指标，每天慢跑20到30分钟
就足够产生效果，对身体也是最好的
机体会出现微微出汗，然后也不会导致长时间的缺水，在体力上也不会消耗过大

Answer 3

可以天天跑步，一般跑半个钟头到一个钟头之间对身体是最好的，这时候每天的活动量就可以达到。通过这种跑步可以提高自己的免疫力，让身体更健康。

Answer 4

可以天天跑步，循序渐进，一开始跑10分钟，然后逐渐增加，一般一天跑三公里，20分钟就可以了，对身体最好。

Answer 5

可以天天跑步，跑步多久对身体好，除了要考虑自身情况和想达到的效果之外，还要考虑外部客观条件是否适合跑步。如果仅仅是强身健体、改善各项机能指标，每天慢跑10到20分钟，就足够产生效果。降三高、去除脂肪肝都可以靠这每天10到20分钟的慢跑来改善。