Question

能天天跑步吗？跑多久对身体是最好的？

Answer 1

慢跑一小时。
每天慢跑一小时，长寿火蜜99，这是对身体健康一种锻炼好的方式，所以说能够天天慢跑，最好能够慢跑一个小时，身体是最好的。

Answer 2

我觉得每天坚持跑步对身体还是有非常大的好处的。比如可以增强自身的免疫力。提高自己的抵抗力。锻炼自己的耐力等等。但是每天跑步的时间不宜太长。建议在半个小时左右，并且是半跑。这样起到的效果是最好的。

Answer 3

其实每个人的身体状态都是不相通，如果你的身体状态很好，我建议要跑步超过45分钟，在一个小时之内，这样才能可以达到运动的条件，最好还要带20分钟的无氧，或许你的健身效果就会出来了，但是每个人并不是身体都是达到最佳的状态，所以你的身体的运动量时间都要适量的相减。

Answer 4

可以天天跑步，运动量的大小要根据自身的身体健康状况来决定。一般都是坚持半小时以上，否则达不到锻炼身体的目的。但是也不宜过长，因为头部过长的话对于骨骼的工作压力比较大，容易造成劳损。

Answer 5

每天坚持合理的时间和适当的强度，比如每天跑半个小时或者一个小时左右，坚持慢跑或者快走，对身体肯定有好处，对于增加心脏的收缩能力、增加肺活量、改善心肺功能、改善精神面貌、调整机能状态、预防骨质疏松等