Question

能天天跑步吗？跑多久对身体是最好的？

Answer 1

跑步属于有氧运动，少于40分钟起不到锻炼的效果，超过1个小时容易导致机体过度疲劳、精力不足，影响一天的正常工作和生活。早上跑步最好在太阳升起半小时以后再进行，因为太阳出来前空气比较污浊、湿气较重，跑步容易患呼吸系统疾病和风湿

Answer 2

可以天天跑步的，每天坚持半小时或40分钟就可以，时间太长膝盖磨损太厉害，容易受伤，跑之前要做好热身运动。

Answer 3

跑步的时间长短根据个人的需求来看，以及自身的身体素质和健康状况，如果身体素质较差的，建议一开始跑步的时候时间不宜过长，且强度不要太大，循序渐进为好，太过急进反而容易造成身体负担，不能达到预想的效果。
跑步为了减肥,那么至少30分钟以上。前30分钟你都是在消耗糖类，之后才是消耗脂肪，当然这个数据时建立在心跳100/分钟以上的
跑步为了娱乐，那么建议慢跑，心跳可以控制在90 ，时间20--30分钟为宜。
跑步若是为了消化，建议饭后2小时再进行运动，时间在半小时左右就可以了。

Answer 4

跑步当然可以天天跑的，每天坚持跑40分钟以上就可以。每天大概在40分钟左右或者是一个小时左右，都可以坚持每天跑才能做到全面健身。

Answer 5

我觉得每天坚持15-40分钟的慢跑，对身体还是非常有好处的。因为跑步可以促进人体血液循环，还可以起到减脂，减肥和增加消化功能的效果，对身体有益无害。