65岁及以上老年人很多都是跌倒受伤而就医，如何预防老年人摔倒？
跌倒已成为我国65岁以上老年人因伤致死的首位原因，而很多老年人都是因为跌倒才去医院就医的。那么，在我们的现实生活中应该如何预防老年人摔倒呢？下面来发表一下笔者的看法，有不同意见的小伙伴也可以在本文的下方发表您的真知灼见哟。
一、加强运动锻炼。
许多老年人在退休之后，可能就习惯跟一些老伙计下象棋，或是一起打牌玩耍之类的，很少参加运动了。这样的情况就应该改善了，这类老年人需要增加运动锻炼的强度和时间。因为我们都知道，运动可以有效地帮助老年人降低跌倒的风险以及因为不慎摔倒而引发骨折的可能。老年人可以考虑散步、打太极、跳广场舞、做健身操等之类的健身运动，运动时间最好保持每周150分钟左右，这样中等强度的身体活动更有益于他们保持身体的敏捷。
二、掌握预防跌倒知识。
跌倒是可以预防的，但是有些老年人对这类知识的掌握是非常匮乏的，这样就需要增强这一类老年人的防跌倒意识了。此时可以尽量帮助他们养成一些比较好的行为习惯，比如说转身、抬头、下床的速度可以放缓，这样可以预防他们因为一时的疾步动作而导致身体平衡没掌握好就直接摔倒了。此外，还应该建议老年人多穿一些比较能够防滑的鞋子，穿着合脚的鞋子以及合身的衣服等，这样不必因为衣物穿着不合适而导致不慎摔倒。
三、恶劣天气时避免外出。
如果遇到恶劣的天气时，老年人最好能够呆在家里，哪儿都不要去。比如说下雨、下雪天，地面可能会非常滑，如果老年人不注意的话，肯定很容易就挨摔倒的。这个时候摔倒了很有可能会带来一系列的并发症的。如果在现实生活中，有老年人跌倒了的话，也不要着急起身，避免出现二次摔倒，否则后果可能会更为严重。当然，老年人的家里也应该制造更为舒适的居家环境，这样也能够有效避免老年人在家中发生摔倒的可能。
以上就是本人关于如何预防老年人摔倒的一点见解，不知您是否还有别的观点需要进行补充？欢迎在本文的下方进行留言。
