Question

早起犯困怎么办？

Answer 1

早上起床困怎么办？这个问题困扰了很多患者，我想原因主要以下几个方面：

第一个情况可能是晚上睡觉质量不太高，没有休息好，所以早上起床就比较困。解决的办法是晚上尽量早一点睡，实在不行吃一点安眠药。

第二种情况就是晚上睡好了，但起来仍然困。患者可能是一种慢热型，建议起床的时候如果觉得困的话，慢慢适应，可以听听音乐，活动一下四肢，做一些深呼吸，做一些放松运动，人的精神就会就会得到改善。

Answer 2

早上起来犯困，也是失眠的一种，常见原因之一：夜间睡眠不佳导致的，睡醒后清醒时仍然有困倦感，疲惫感、周身无力感。原因之二：见于焦虑状态导致的，早上起来犯困，需要抗焦虑治疗，可以到神经内科和精神心理可就诊；原因之三：睡眠时间短，正常人睡眠是7-8小时，可能晚上入睡时间过晚，睡眠不足7-8小时，所以早上起来时有困倦感。

Answer 3

你可能需要增加一些运动，像游泳，跑步，健身操等有氧运动都可以。因为在运动中，注意力被转移，大脑亢奋的神经能得到放松和休息。

Answer 4

早上起来最好进行一下运动，有助于提高回复身体机能，缓解困意，最好要吃早点，不然一天都会没精神的。

Answer 5

早起犯困，可以前一天晚上早一点睡觉。保障充足的睡眠，这样早上起来就不会犯困了。