Question

日常按摩哪些部位，养生更养身？

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Answer 1

长按可以养气血补心脏，降压的穴位我选曲池、太冲，有时候公孙也做一下，最常做的就是足三里了，做了以后感觉舒服，对于脾胃和腰腿绝对是个保健大穴，经常按揉绝对可以却病延年。三阴交——健脾和胃，调补肝肾，行气活血， 疏通经络。女人保养美容大穴。

大椎穴传统中医称它为“诸阳之会”，是人体的“阳中之阳”，它处于人体战略要地，有着承上启下的作用。如果大椎穴不通，将会堵塞7条经络!分别是督脉、膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、春季肝气旺于春，应以养肝为主。可每天按摩——太冲10-30分钟。中医有“春夏养阳”之说，故应助阳气。双手拇指按压——风池，每天轻按10-30分钟。

在肚脐旁2寸处，是胃经要穴，经常按摩可有健脾和胃、通调肠腑的作用，能治疗胃痛、腹泻、便秘、消化不良、恶心呕吐、月经不调等。经常按摩这两个穴位就有很好的养生保健作用。养心四穴】心经在腕后1.5寸有4个穴位：灵道、通里、阴郄、神门。这4个穴位是“养心四穴”，心脏疾患者在这4个穴位处常有压痛。坚持每天按摩可以改善心功能。

首先推荐的是内关穴。内关穴是保护心脏的第一大穴。握拳，在手腕部，会发现两条大筋的凹陷，内关穴就在那，左右各一个穴，用拇指一按一松进行接摩，力量不要太大，每次三或五分钟，三阴交穴：三阴交，属于肝经，脾经，肾经，三经交汇之处。所以在很多领域三阴交，发挥了很多作用。包括调节肝脏脾脏以及妇科男科等问题都发挥热非常强大的作用。第一个穴位是涌泉穴，它位于脚底，可以用艾灸方法，它是肾经的经络运行的起始穴，我们中医认为肾为先天之本，常灸涌泉穴，可以补肾气，预防肾虚。

Answer 2

要按摩前胸、腋窝、脊柱、脚底这些部位，这些部位往往都是非常重要的部分，这几个部位都相对比较敏感，而且在按摩的时候一定要注意循序渐进，这样才能够慢慢的对身体起到一个非常好的作用，而且在这个过程中也是对我们的身体有一定的帮助。

Answer 3

足三里，三阴交，大椎穴，内关穴，涌泉穴，这些穴位都非常的重要，经常按摩的话可以帮助养生，还可以使我们的身体更加健康。

Answer 4

前胸，头，腿，背，腋窝，脊柱，脚底，肚脐，还有很多的部位，按摩这些地方的话，会让我们身体更健康。

Answer 5

可以按摩前胸，腋窝，脊柱，脚底，这些地方都是有很多穴位的，而且经常按摩这些地方也会让自己的身体变得越来越健康，可以起到防病延年益寿的效果。