Question

孕妈必吃哪3种食物，对宝宝大有用处？

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Answer 1

早孕对叶酸的需求量最大，莴苣富含叶酸，通常我们吃莴苣时只吃根。事实上，莴苣叶比根含有更多的叶酸和其他营养物质，所以我们可以在给孕妇吃莴苣叶的时候一起煮。会导致心脑血管硬化。因此，要摄取适量的植物油脂，饮食要全面。一周吃25种食物，一天吃12种。吃粗细的肉和蔬菜，不要偏食，也不要苛求食物。

防止营养不良；避免盲目随意补充，一是避免营养不均衡，二是避免孕期肥胖、产后难减肥，要结合孕中期的供给模式，注意饮食结构的安排a，荤素搭配，粗细结合，混合摄入，品种齐全，使人体处于良好的营养平衡状态。微量元素包括很多东西，但除了铁以外，几乎所有的微量元素都可以通过钙、锌、碘等正常食物获得，铁的供应很难通过饮食来完全补充，所以如果条件允许，可以口服铁，至于相关的食物，牛奶是钙的丰富来源，

马齿桌，又称马齿植物。容易使胎儿滑倒，所以怀孕时不建议食用，特别是在怀孕早期，胎儿不稳定时，不宜食用。不过，马齿可以使子宫肌肉收缩顺畅。上班前吃有利于自发工作。榴莲TEM效果很好。有些母亲比她小两周。如果每天吃一粒榴莲，就会达到，但是如果有便秘等发炎现象，每天不要吃超过100克，只是一小块，少数孕妇还会出现妊娠剧吐。现在，我们可以吃任何蔬菜，我们可以选择哪些食物不容易呕吐。

在现代社会，找到辐射是必然的。因此，孕妇可以经常食用海藻e，具有很好的抗辐射作用；此外，海藻还有一种阻止孕妇吸收脂肪的物质，可以帮助孕妇保持体重，避免肥胖；此外，海藻还有降血压的作用，血脂和血糖。

Answer 2

第一花生，花生具有补脾胃、润肺止咳、保养肠胃的功效。 第二核桃仁 ，核桃仁具有滋补肝肾，使头发乌黑亮丽的作用。通过吃核桃仁，可以减少脱发以及使头发乌黑亮丽。 第三大枣 ，大枣可以补气补血对孕妇还有养血安神、健脾益胃的效果。

Answer 3

可以多吃叶酸，而且可以多吃水果，可以多吃鸡肉，鱼肉，牛肉，瘦肉这些肉类。可以提高孕妇的免疫力，而且也可以预防补血，可以缓解一下早孕的反应，而且可以缓解疲劳，可以软化血管，可以让宝宝发育的更加好。

Answer 4

蛋类的食品，肉类的食品，鱼虾类的食品，还要吃一些蔬菜和水果，这样对身体才是有好处的，对宝宝的发育有好处。

Answer 5

①多喝点鱼汤，少放点盐，其他所有的调料都不放，可以让宝宝皮肤变得很光滑。
②多吃点葡萄，可以让婴儿的眼睛很大，但是吃的时候也要随时注意你的血糖。
③动物内脏最好不吃