Question

哪些食物有让肌肤美白的效果呢？





Answer 1

引言：俗话说：一白遮百丑。在现在的生活中越来越多的女性喜欢追求白皮肤。大部分的女性都会为自己的肤色感到焦虑，进而选择许多美白产品，然而美白这件事情更多的是需要饮食的改善，那么在生活中有哪些食物可以让肌肤变白呢？

一、牛奶

牛奶在日常生活中随处可见，有各种各样类型的牛奶，如纯牛奶，巧克力牛奶等等。早在很久以前，人们就有饮用牛奶的习惯，因为牛奶中含有丰富的钙元素，而钙元素又是人体钙的最佳来源。同时牛奶中含的乳清、蛋白质、维生素B2等又对改善肤质有很大的作用。同时牛奶又可以预防皮肤干燥，可以说牛奶的用处是非常大的。

二、柠檬和柚子

虽然柠檬很酸，但是柠檬却有美白的效果。因为在柠檬中蕴含丰富的维生素C，这种维生素C有着延缓衰老和抑制色素沉着的效果。在日常生活中，大家可以选择喝一些柠檬水，或者是将柠檬汁加到洗脸的温水中，这些都对于变白有一定的效果。除了柠檬，因为柚子中富含丰富的果胶，这些果胶可以使皮肤变得更加的细致饱满，而这对皮肤美白也起到了一定的作用。在平常我们可以选择将柚子皮敷在脸部。

三、蘑菇和豌豆

蘑菇是一种真菌，受到了许多食物食客的喜爱，但是味道美味之外，又有美白的效果。在蘑菇中含有蛋白质、叶酸等多种营养物质，食用蘑菇可以使女性的雄性分泌激素增多，同时还能减缓衰老，排毒养颜，对一些患有患有便秘的朋友来说非常的友好。除了蘑菇之外，豌豆也有同样的美白效果，因为豌豆其中含有铜铬等元素，根据古书记载豌豆可以去除脸部的黑斑。

Answer 2

含有铁性的食物，比如菠菜里面含有丰富的铁元素，利于皮肤的保持，皮肤滋润、水光。因为吃铁了以后会让血红蛋白增高，皮肤就会有光泽、润泽，血液丰富看起来皮肤就比较白。

Answer 3

很多食物摄入体内之后都可以使皮肤变白，主要指的是含有维生素C还有维生素E的食物。从水果方面讲菠萝、猕猴桃、火龙果、西瓜之中含有大量的维生素C，可以有效的起到抗氧化的作用，从而起到辅助美白的功效。菠菜刀鱼都可以

Answer 4

猕猴桃，火龙果，西红柿，黄瓜，哈密瓜，葡萄，都是可以起到美白的效果的，也可以补充身体营养。

Answer 5

这个时候就可以多吃一些维C含量比较高的食物，比如说橙子，香蕉，苹果，柚子，橘子，柠檬，菠萝，然后也可以多喝牛奶，多喝豆浆，多饮水，也应该多吃一些蔬菜。