Question

总是会担心一些不可能会发生的事怎么解决?

Answer 1

要认识到焦虑症其实它是一种心理疾病，所以说这种心理疾病最主要的还是要进行心理治疗的。首先要带着这种情绪生活，把这种情绪来临的时候你要学会和它和平共处的。

对广泛性焦虑症患者来说，焦虑虽然会影响自己的生活，让自己失眠、不安，但他们仍然认为焦虑有好的一面，可以帮助自己发现没有发现的问题，从而提前找到解决办法。但是，这些患者在治疗广泛性焦虑症时，就很难下定决心。

在这种犹豫不决的心理状态下，人们很容易被焦虑控制，难以克服广泛性焦虑症。因此，下定决心，寻求改变是克服广泛性焦虑症的关键一步。

注意事项：

每个人都有积极的情绪和消极的情绪，有不良情绪很正常，因为生活本来就不是一帆风顺的，所以患者也没必要让自己时刻保持积极的情绪。

肯定自己的情绪，不将焦虑、沮丧、愤怒、不安等消极情绪扩大化，感受自己的情绪变化，接受自己的不良情绪，患者的焦虑感便会有所缓解。