月子里可以吃土豆

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李树的恋爱
高能答主

2021-01-20 · 致力于成为全知道最会答题的人
知道大有可为答主
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土豆可以说是日常中最普通不过的一种蔬菜,但其虽然普通,可对于有些坐月子期间女性来说,却并不知道是否能吃。就怕此期间饮食不当,会对产后身体恢复不利。那么坐月子可以吃土豆吗?

土豆是日常普通食物,中医理论认为土豆性平而未甘,有补脾益气,缓涩止痛,以及通利大便的食疗功效。因此,坐月子女性可以适量吃土豆,并不会对于产后身体康复有不利影响。

土豆属于优质的主食食材,可以在日常每日食用,能满足人体一般营养需求以外,其还能提供较为丰富的镁,钾和维生素c等营养物质。且其含有的蛋白质营养价值也较高,而且土豆中的蛋白质比较容易消化吸收,其优于其他食物中的蛋白质。产后女性适量的食用土豆,对于身体恢复有较好的帮助作用。

并且土豆虽然营养不是最丰富的食物,但是其含有的营养,却并不容易在加工中损失过多,所以无论是在蒸,煮,煎,炒等烹饪方式中,都可以较好的保留其营养,因此对于产后女性,不能食用生冷食物来说,土豆还真是不错的产后食品。
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