Question

放假太久有假期综合症，该怎么办好呢？

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Answer 1

若想调整过来，首先要制定规律的作息时间，按时睡觉，不要熬夜，少玩手机。其次要加强锻练，通过运动恢复机体活力。三要尽快复工上班，投入到劳动和工作中，接受任务，勇挑"假日综合症"，顾名思义，是在放假的时间里自我放松养成的一种惰性行为。再加上这次疫情的原因，假期被无限期的延长，使得这种惰性行为更加得严重。大家每天忙于追剧，玩都一样，晚上到3-4点都没睡意，白天起不来，想调整都调整不了，假期要结束了，准备强制自己睡觉，睡不着也躺着，躺几天就好了。

我们阔以早睡早起，晚上11点30分钟前睡觉都是可以的，早上7点或者8点起来是可以的。这样子阔以让你身体更健康！然后中午吃完饭阔以休息一下做做运动，都做运动阔以提高身:白天尽量给自己找点事做，最好是体力劳动，（鉴于现在疫情严重，肯定不能出门啊，在家找点事情做，像大扫除，整理整理家居，）这样干了一天体力活，身体指定累，晚上就睡的香了！当人长期工作，生物钟养成了朝九晚五，好不容易遇上了假期，多多少少都会有放松放松，可以关掉闹钟睡到自然醒，而假期不是自己想的这么长，那放松惯了就形成晚睡晚起。

早睡早起身体好，就是晚上睡不着也要早点睡觉。早点起床，连续早起几天，白天不要再睡。这样晚上都能睡着了。不少人更是需要经过三四天甚至一周以上的调整，才能恢复正常的工作状态，严重的还会导致难于弥补的工作失误，酿成“长假休得实在美，回来出错很后悔”的悲这个看个人习惯吧，给自己设定一切事情做，计划好时间，但是有时候不是都能做到。

Answer 2

开工前前几天就要收收心，做好开工的心理准备。提前调整自己的作息时间，尽量与上班时一致。告诉自己，工作是为了更好的生活，加油。

Answer 3

我觉得快要收假的时候，你应该保持一些工作上面的热情，让自己投入一些工作内容，回忆一下工作时光，做好心理准备。

Answer 4

该回归还是要回归，先把该你做的工作做好，再慢慢调节回来就好了，久了就习惯了

Answer 5

可以在放假期间做一些自己喜欢做的事，看看书听听音乐，然后多出去散散心。