Question

孩子考试前的压力很大，怎样帮孩子缓解考试前的压力？

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Answer 1

有个别孩子心理素质比较差，面临比较重要的考试生怕自己考不好就会产生焦虑的情绪。孩子考试前压力过大不利于考试，怎样缓解孩子考试前的压力？

多与孩子进行沟通

为了缓解考试压力，家长可以多与孩子进行交流沟通，引导孩子把内心的焦虑情绪表达出来。父母要鼓励孩子对未来充满信心，考试并不可怕，考试只是一次检验自我的机会，只要努力了，即使考差了也并不代表什么，不能作为对一个人能力的评价。与其过分紧张影响到考试的心情，还不如把更多的精力花在复习功课上，这样才能事半功倍。

转移孩子注意力

当孩子考试前觉得压力很大的时候，我们可以有意识地带着孩子去做一些学习以外的孩子感兴趣的事情，帮助孩子放松心情，转移孩子的注意力。孩子自然也就不会一门心思地惦记着考试的事情。让孩子积极的调节自己的心态了，学会劳逸结合，孩子就更容易坦然面对每一次考试。

帮助孩子树立信心

告诉孩子要正确面对失败，相信自己的能力。不要因一次失败定输赢，一次考不好并不能说明以后会考不好，要静下心来查找原因寻找解决问题的办法才是最应该做的事情，只要尽力把自己的真实水平发挥出来，那就是一种成功，做人一定要给自己树立信念。

面对考试孩子产生适当的压力可以帮助孩子维持兴奋，对孩子产生一种紧迫感，增强学习的自觉性，有利于提高孩子的专注力。但是过分地产生压力会对考试产生消极的影响，所以当孩子面对考试的时候感到压力很大，家长一定要想法设法为孩子减压，这样才有利于孩子更好地应对考试。

Answer 2

缓解压力，孩子就是可以听听歌，这样就是吃一些小零食，这个对身心就是有很好的作用的。

Answer 3

当孩子面临考试的时候，家长最好不要给孩子施加压力，要给孩子空余的时间，最好可以带孩子出去看一看，玩一玩多和孩子聊聊天，释放一下考前压力，这样对考试会更有帮助。

Answer 4

那么可以选择带孩子出去玩，也可以选择让孩子做喜欢的事情。