Question

如何判断一个人是否过度肥胖？有什么标准吗？

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Answer 1

BMI是由19世纪中期比利时的凯特勒最先提出的。是与体内脂肪总量密切相关的一项指标，用来评估体重与身高比例的参考指数。它的计算公式为：体重（千克）除以身高（米）的平方（BMI的单位是：千克/米2）。体脂百分比是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，女性体脂百分比正常范围是20%～23.9%，男性体脂百分比正常范围为13%～16.9%。当女性体脂百分比＞30%、男性体脂百分比＞25%均视为肥胖。

这里涉及到一个肌脂比（肌肉和脂肪比例）的问题，因为在同等质量下，肌肉的体积只有脂肪的三分之一左右。所以这一点大家一定要明白。2个同样是140斤的人，可能有一个人看起来只有110斤，有一个人看起来还不止140斤。通过测量人体皮下脂肪厚度，从而预估体脂含量。记得从小到大学校里的体检，都会测量这个指标。用一个小卡尺似的东西，夹住我后背（肩胛下）和胳膊（上臂）。不过对于成年人来说，测量腹部的皮褶厚度可能更适合。

目前有两种方法，一种是使用体脂率测，一种是用目测的方法，如果你有体脂秤，就用体脂称测，如果没有体脂秤，那你就用下面这张图对应自己的身材，看看是哪一个体型，就会得出相应的体脂率范围；没有局部减脂的科学方法，脂肪是均匀分布在全身的，减重也是全身脂肪均匀减少，腹部脂肪多，是因为腹部面积大，内脏脂肪堆积。任何号称可以局部减肥---瘦腿、瘦腰、瘦肚子的都是没有科学依据的！    

其实一个人的标准体重还受年龄限制，年龄增长的人群，用实际身高直接减去105就已经是理想的体重了，体重指数则是需要利用体重/身高平方，大概正常是在18.5-23.9公斤/平方米，维持在这个范围内就属于理想体重。

Answer 2

有标准，如果一个人的身高在1m6~1m7左右，体重130斤就不算胖，但是如果达到140斤到160斤，就属于过度肥胖，甚至更高。

Answer 3

有标准的，可以按照自己的体重的千克数，除以自己身高米数的平方，如果在18到23的范围之内，说明是标准体型，如果超出23，就说明是肥胖。

Answer 4

从这个人的体重身高进行确认来查看，是否超出了标准，标准还是有的差不多1米6到1米7，体重得达到100~110斤左右，就算1米6以上也可以达到90多斤，如果大大的超出了这个标准，就是属于过渡的。

Answer 5

可以根据他的BMI指数来定的，如果这个人的BMI指数超出了正常的范围，比如说超过了28，就说明他比较肥胖。标准就是BMI指数。