Question

熬夜会给人带来什么危害？睡醒为什么总是感觉很累？

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Answer 1

熬夜会对人的身体造成毁坏。

在现代人的生活中，其实很多人都会熬夜。有的人是比较喜欢熬夜的感觉，觉得在晚上更加的舒服。有的人总是到了晚上睡不着。但是无论是出于什么原因熬夜，都会对人体造成非常大的影响。比如说熬夜首先会让人的皮肤变差，很多女生都会发现，再熬了一晚夜之后，眼睛下面出现了黑眼袋，这也是困扰很多女生的事情，因为黑眼袋会让人显得非常的憔悴，没有精神。熬夜还会让人的精神状态变差。因为在晚上是身体休息的时间，在这段时间里面，身体会进行新陈代谢，把体内的毒素排出，让人的大脑得到一定的休息。

为什么熬夜了之后睡醒了感觉很累？

因为我们睡觉的时候是一个身体机能在休息的时候，身体没有得到充分的休息，那么他肯定就会是一个很疲乏的状态。熬夜起床之后可以做一些适度的运动，帮助身体得到舒展。

熬夜了之后可以通过什么办法来补救？

如果熬夜的话可以在白天的时候，抽出一定的时间来补充自己的睡眠，这可以在一定程度上挽救。可以去吃一些有营养的，有维生素的，这样子可以让自己的皮肤状态比较好。还可以去买维生素B吃，维生素B是养肝的。可以治疗脱发，非常适合爱熬夜爱喝酒的人。还可以去买一些蛋白质类的食物，比如说是猪肉或者是牛奶，因为我们熬了一夜的话，损失的蛋白质是非常的多。

对于经常熬夜的人，平时可以吃一些清淡而有营养的食物，比如说燕窝，牛奶，红枣，鸡蛋，瘦肉等等。也可以多摄入一些含有维生素高的水果和蔬菜，比如苹果，香蕉，梨，木耳，西兰花，西红柿，茄子等等。

Answer 2

长期熬夜导致睡眠不足，会使人体的免疫系统受损，总是很疲乏、容易感冒，可导致肿瘤的发生。就会导致肥胖、糖尿病、血脂异常，患急性心梗、脑出血等心脑血管疾病的风 险非常高。会导致胃酸分泌增多，导致多种胃肠道疾病。

Answer 3

熬夜很容易导致精神不好，免疫力下降，气血不足，记忆力下降，损伤心脏，损伤肠胃功能等等，因为熬夜之后自己的睡眠质量会变差，所以睡醒会感觉很累。

Answer 4

熬夜就会降低人体的免疫力，所以容易出现头晕恶心的症状，而且还会降低肾脏功能容易出现疲惫的情况，是因为熬夜的话就会让身体的机制下降，在睡醒之后就会感觉特别疲惫。

Answer 5

熬夜会让人的大脑变得迟钝，而且身体的免疫力会下降，因为你熬夜了，身体并没有得到很好的休息，所以感觉非常累。