Question

男性怎么吃养肾补精，吃什么养肾补精？

Answer 1

一个男性如果想养精补肾的话，我觉得可以吃一些含锌比较多的食物，因为这种锌元素是可以增强我们体内细胞的活力的，还可以吃一些富含维生素E的水果，因为这个维生素E是可以延缓我们的衰老。

Answer 2

男性常吃山药黑米黑芝麻板栗等这些食物对男性养精补养肾补精效果比较不错。

Answer 3

要提高精子质量，要戒烟酒，适当多吃点富含优质蛋白、维生素的食物，鱼类、豆制品、瘦肉、牛奶、新鲜的蔬菜和水果等。适当锻炼，增强体质。孕前尽量不要服用药物，少熬夜，不过于劳累，不要穿紧身的内衣裤等。

Answer 4

男人可以吃很多食材，达到养肾补精的目的。常见的是新鲜的水果和蔬菜，像芒果，还有榴莲、桑椹、葡萄、荔枝、无花果、香蕉等，这些水果和蔬菜都可以很好的补益肾精。

在日常生活中也可以通过中药，进行调治，比如金水宝胶囊、六味地黄丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸，都可以帮助调整肾虚的状况，对于辅助治疗肾阴不足、肾阳不足，有非常大的疗效。在日常的食材中可以添加海产品，帮助补肾补精，多见于富含有锌元素的食物，像牡蛎、大虾、热带鱼，包括海鱼和河鱼，都可以帮助男人调养肾精。