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您好！
1.您可以多摄入些蛋白质，脂肪等，可多摄入些动物肝脏，肉类，等。
2.在此期间您只需适量运动即可，以保持身体健康为目的适量运动。
3.您还可以增加睡眠时间，9-10个小时较好。
4.您还可以让心灵放个假，暂时抛开烦心事，心宽体胖就是这个道理。
不知我的回答能否让您满意。
1.您可以多摄入些蛋白质，脂肪等，可多摄入些动物肝脏，肉类，等。
2.在此期间您只需适量运动即可，以保持身体健康为目的适量运动。
3.您还可以增加睡眠时间，9-10个小时较好。
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一天吃4顿+睡觉前的夜宵，夜宵一定要多吃，切记，吃完马上就睡，争取每天就在家玩电脑，绝对不出去运动，坚持一个月，保你长10斤
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肌肉增长靠的是蛋白质，多摄入蛋白质就行，加强锻炼，经常健身有好处，但是要兼顾柔韧性，否则空有一身肌肉~~
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