近六成青年入睡时间晚于23点，什么时间是最佳睡眠时间？
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一般成年人的正常休息时间是6-8小时，而最佳的睡眠时间是晚上23点到第二天7点之间。
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最好是10点入睡，这样身体的器官可以很好的运作。而且早睡早起对身体也很好，第2天起来也非常的有精神。
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