Question

小学生五年级减肥的方法

Answer 1

1、饮食控制可以选择高膳食纤维的蔬菜为主，保证儿童的碳水化合物及肉类等蛋白质摄入，可以喝纯牛奶等奶制品，但避免高油、高钠的食物。
2、加强餐后有氧运动，餐后运动以饭后30-60分钟为宜，以快走、慢跑、游泳、太极拳、乒乓球等，运动时间每周不可少于500-800分钟。