Question

减重每天只吃苹果和鸡蛋，长期下来对身体有什么影响？

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Answer 1

每天晚餐只吃一个苹果可能能达到减肥效果，但同样可能达不到减肥效果，综合评定来说：不划算。至于能瘦多少斤，不一定能瘦，根据个人体质和代谢能力的不同也不尽相同。这主要看全天的摄入情况，白天你早餐午餐都吃很多，甚至已经超标了。那晚餐只吃苹果的话也没有什么太大问题，偶尔一次也可以的。但如果白天也吃的很少，满足不了个人需求，晚餐只吃苹果更会加重营养不良。

如果减少晚餐的食物，晚餐只吃1个苹果，那么该餐相当于减少了200-300大卡的热量，的确能帮助瘦身。但问题是晚上只吃1个苹果，能不能熬过漫长的夜晚？除非你吃了立刻睡觉，那么晚上只吃1个苹果勉强说得过去。减肥的原理确实与热量摄入低，或热量消耗大有关。晚餐只吃一个苹果能对减肥有什么作用难以评估，一般热量出入平衡以天为单位计算。

减肥不能单单说晚上吃一个苹果🍎来讲瘦多少斤的。要算总摄入量的，摄入小于消耗代谢才会瘦的。分配晚餐是700千卡。这样就减少600千卡，可减脂66克1月可减2千克。女果女士一天应1800千卡，分配晚餐550千卡，去掉100千卡(一个萍果热量)可减脂55克，1个月可减1.65千克。短期来说，个人可以坚持，体重可以下降。但是长期来说，晚餐食物品种，口感过于单一，很难坚持，难以达到减肥的目的。如果坚持下来会影响身体健康，得不偿失。

短期来说，个人可以坚持，体重可以下降。但是长期来说，晚餐食物品种，口感过于单一，很难坚持，难以达到减肥的目的。如果坚持下来会影响身体健康，得不偿失。

Answer 2

女士会导致内分泌失调，下巴长痘痘，过度节食导致严重脱发，脾气变得暴躁易怒，身体营养不均衡，应科学减肥，减少对身体的伤害

Answer 3

可能会让我们的脸色暗淡，并且长时间下来会拖垮身体，身体没有吸收到足够的营养，很容易会生病，破坏我们的抵抗力。

Answer 4

抵抗力下降，营养不良等，长期只吃苹果和鸡蛋营养不均衡，抵抗力会下降，而且因为不能满足身体日常的营养需求，所以肯定会营养不良。

Answer 5

这样吃会导致人体缺乏很多的营养，导致身体出现问题，是非常不健康的做法。