Question

男生肚子上的赘肉怎么减掉？

Answer 1

可以做仰卧起坐，平时少坐，多活动。长期坚持就可以了
除了合理饮食以外，就是少吃多餐。
只要你开始运动，腹部脂肪就会逐渐减少。推荐的有氧运动主要有快走、慢跑、游泳等。如果你的体重太大，那么可以从快走开始，每天坚持快走一小时，每周3-4天，在半个月左右就会有明显的瘦身效果，而随后就可以慢跑、登山、骑车、游泳，也不会对关节造成压力，会很快爱上运动，肚子也会逐渐变小。
远离高热量、高盐、高脂肪食物，可以让运动的效果更显著。久而久之，就会习惯于这样健康的生活方式，人也会越来越精神，大肚子也从此不会再出现了。

追问

那转呼啦圈可以瘦肚子吗？

Answer 2

男生肚子上的赘肉除了锻炼没有什么好办法，吃减肥药如意反弹，锻炼需要漫长的过程，重在坚持下去。

Answer 3

关于男士快速减掉肚子赘肉的方法：正常的方法只有两种，节食和运动。节食：我们避免高脂肪和高碳水化合物的食品，多吃蔬菜以及粗纤维食物，确保每天大便一次。运动：每天运动一定要超过30分钟，心率要超过100次才能有效的消。

Answer 4

最重要一点是管住嘴，迈开腿。要想减掉肚子上的肉，吃方面你要控制。再由于坐的时间比较长，所以尽量多站，少坐，避免脂肪在肚子堆积。