Question

人长时间不运动的话，身体会发生什么变化？

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Answer 1

一旦脱离负重训练或有氧训练，则所获得的肌肉、力量或有氧能力都将逐渐衰退，到底肌肉消退的速度有多快呢有一个还不错的消息就是，肌肉力量的消退速度要比肌肉力量的增长速度慢得多。但是不好的消息就是这个肌肉消退速度是根据机体差异来决定，虽然总变化是相同的，但是由于一些客观的原因，如年龄、性别、训练的时长、和激素分泌水平和肌肉的发展程度造成差别。简单来说就是，如果你是一个平时不怎么运动胖子，只要这半年你依旧不怎么运动，你依然是一个胖子，别人看不出你什么变化。

               

如果你在停止锻炼后，随着你日程热量消耗的减少，相应减少食物中的热量摄入，那么你就能避免发胖这样的一个恐怖现象了。希望大家能够明确这点，只要你能控制自己的热量摄入，就算停止了锻炼也不至于让你变胖的那么严重，当然我还是建议大家能够持续地进行运动健身，毕竟控制饮食是一件挺不容易的事情。我们发现停止锻炼和完全停止一切运动之间还是存在巨大区别。因此我们需要每天做一些活动来保持运动效果。当你也爱上锻炼的时候，你就会发现，运动给你的并不仅仅只是快乐。

答案是要的，一般来说，训练者的训练经验越丰富，训龄越长，则肌肉保持的时间也越长。力量虽然消退的速度虽然快，但是经过长期训练出来的肌肉力量不会那么轻易的消失的，一部分肌肉一旦形状发生改变，这些力量是伴随你终生的。

               

对于长期不锻炼的人，一旦开始锻炼，身体会感到酸疼，乏力，浑身发皱难受，还会有肌肉拉伤的表现，一开始锻炼身体不要过度，要循序渐进，经过锻炼一段时间后身体好慢慢适应，不适症状会减轻，之后再锻炼身体慢慢就会感觉轻松，心情愉快的。

Answer 2

人长时间不运动的话，身体会特别的颓废，而且身体素质也会下降，所以应该坚持健身运动。

Answer 3

1.盆骨与脊柱发生病变，脖子会变粗变短，2.肠胃消化速度变慢，产生积食，还会得痔疮，3.腿部肌肉退化，脂肪增多

Answer 4

身体会特别的臃肿肥胖，而且免疫力会降低，而且会换很多疾病，导致自己的精神不好。

Answer 5

长时间不运动的话，身体会变得特别的肥胖，而且身体的各个器官的机能也会下降很多，在平时也会特别没有精神气。