Question

养生小技巧，你有哪些？

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Answer 1

从我近5年来的自我健康管理经验看来，养生和治疗是完全两个概念，它是一个多方面配合的结果，并不是针对某一个器官、症状。简单来说就是需要从作息、饮食、运动、代谢、情绪5个方面来做到平衡的状态。晚上一般吃的少一点 ，6-8分饱就可以了，白天我们是有工作，所以上午工作累了，中午要吃饱补充能量体力，以便在下午的工作，晚上少吃呢，是因为 晚上已经下班了，在家里看看电视，外面走一走，散散步也就差不多休息了。

睡眠改善是泡脚给我的第三个惊喜。每天晚上泡脚后睡眠会更踏实了，特别是有时候逛街一整天或者爬山回来后泡泡脚，非常舒服，夜间也睡得很香。晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，给你的心脏、血管、器官、大脑带来一定的健康风险。春季宜早睡早起，睡时头宜朝东方，以顺应自然发生之气。每天临睡前做1次即可。方法为仰卧，头东足西，舌抵上顺，闭口闭目，鼓漱30次，使口中津液逐渐增多，待津液满口时，缓慢咽下。

进入冬季天气是越来越冷，很多人在这个时候出现了手脚冰凉的现象，而且人们也开始穿上了厚厚的棉衣，来预防寒冷的冬天，其实进入冬季以后也是我们养生的一个关键时期，冬季养生，谨记3个“小技巧”，或许助你守护阳气，平安过冬大概高中的时候，我就意识到自己的腿有点弯，平时穿校服看不到，但是穿自己衣服的时候就很明显，女生都是爱美的，于是我开始时刻提醒自己不要跷二郎腿，上课的时候，也尽量把双腿并拢着坐。

日常养生的小知识有很多，首先是饮食上要注意，不能贪图口欲。三高病人要少油少盐，清淡为主。

Answer 2

首先在饮食方面一定要注意。要饮食清淡，不要饮食过于油腻，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，胡萝卜，西红柿，黄瓜等一些食物，也要经常泡脚，要养成一个好的作息规律，不要熬夜，这些都是养生小技巧。

Answer 3

牙疼的时候可以放一些牙膏在疼的牙上面，有胃溃疡的人可以喝梨水，消化不好的人可以吃山楂，眼睛不舒服的时候可以用热毛巾敷，腿疼的时候可以用白醋去敷。

Answer 4

在天气特别干燥的时候，一定要做好保湿，而且就是每天要喝8杯水，其次就是应该多喝一些养生汤，要多吃一些水果和新鲜的蔬菜。也应该做一下按摩的项目，也可以做艾灸。汗蒸，桑拿，正骨。八卦。

Answer 5

第一招：发常梳 两手十指自然微屈成爪形，从头部前面向后方轻轻地梳发，反复做36次。能防治高血压、头晕头痛。
第二招：目常运 两眼睁开，眼珠慢慢地向左右、上下、远近各活动18次，再向顺时针和逆时针方向各转动18次。能防治眼病，提高视力。