湿气重，你是否知道会出现哪些症状？
夏天天气潮湿所以很多人会有水分过多的症状。我感到虚弱和无精打采。即使睡了很久也觉得很累，无精打采。其实这些症状都是水分过多造成的。
这五个症状出现在体内，说明身体太湿了
1.食欲不振
水分过多会严重影响身体的脾胃功能，进而危及患者的消化能力。所以患者容易胸闷、腹胀、食欲不振，突然就不想吃了。许多病人由于水分过多也会有未成形的大便。如果水分是由于他们的脾胃消化能力差造成的，他们就容易口渴和苦味。
2.关节痛
当水分过多影响关节时，气血循环就会受阻。患者容易出现四肢关节疼痛的症状，久而久之容易出现关节屈伸。
3.大便没有形成
如果病人的大便总是不成形，呈水样，就证明病人体内水分严重。排便后，患者会有很多大便粘在马桶上，很难冲下来，这也是水分过多的明显症状，因为水分过多的一个极其重要的表现就是便便黏稠。大部分体内水分严重的患者，排便时很难形成。
4.白带增多
如果湿气在许多妇女中很严重，最常见的表现之一是白带增多和严重的阴道瘙痒。如果治疗不及时，很容易出现月经不调，从而影响生育，对女性影响很大，一定要注意。另一个明显的症状是向下，患者腰部以下疼痛严重。
5.头晕脑胀
病人湿气严重时容易头晕，整个人感觉呆滞，眼前总是一片黑暗。我总是觉得很虚弱，就像带着重物走路一样。此外，还会出现发热、流鼻涕等症状，部分患者还会害怕感冒。
湿气太重怎么调理？
保持房间干燥，防止外界潮湿除了自身代谢的问题，人体产生的水分很大一部分与环境有关。外界水分诱发内部湿度，在潮湿寒冷的环境下往往会导致水分入侵。因此，在雨天，我们应该关闭窗户和门，以保持水分。其次，不要穿不干的衣服，用潮湿的被子盖好。洗澡后，充分擦干身体，擦干头发。还要避免在雨中淋湿，不要让湿气包裹身体。一旦天气好转，湿度降低，就要及时开窗通风，让空气流通，带走室内湿度。如果外界湿气仍然较重，建议使用空调、除湿机等。使室内空气干燥，避免湿气滞留室内。
食疗，祛湿很多食物都可以除湿，比如糯米粥，山药汤。薏米有利于水消肿、健脾利湿、舒筋活络、清热排脓；红豆有健脾止泻、利尿消肿的功效。薏米、红豆水煮吃，利尿除湿。另外，还可以选择红豆、茯苓、山药、党参等。，放入汤料中煮粥或烧开水饮用，可利尿除湿，尤其对水肿者。这两种方法都有利尿作用，不适合尿液过多的人。另外，喜欢喝茶的人去中药店买一些藿香、佩兰、苍术泡茶，也有祛湿的功效。
清淡饮食，胃肠系统与营养和水分代谢有关，保护胃的最好方法是清淡、适度、均匀饮食。脂肪、甜味、浓稠味等高脂肪食物不易消化，容易引起胀气和炎症。甜油炸食品会使身体产生过氧化物，加重炎症。冷食、冰制品或凉性果蔬会使肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。烹饪生菜、沙拉、西瓜、白菜、苦瓜等时。最好添加洋葱和生姜，以减少蔬菜的寒冷性质。
运动，不仅能缓解压力，还能加速水分的排泄。跑步、散步、游泳等运动有助于激活血液循环，增强体内水分代谢。身体水分重的人大多是吃油腻食物，缺乏运动的人。这些人经常不愿意动，因为他们感到沉重，四肢无力。但是，他们越是不喜欢运动，体内积累的水分就越多。久而久之，必然导致湿气侵入脾脏，引发湿热疾病。
