Question

皮肤代谢功能下降，应该怎么办？

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Answer 1

新陈代谢变慢，对健康影响还是很大，会导致生病，内分泌紊乱，影响身体正常发育，身体肥胖引起高血压，高血脂，糖尿病等。新陈代谢变慢有的是，长期睡眠不足，久坐，饮食过于偏精细，过量喝酒，不经常锻炼活动少，减肥，等都会导致新陈代谢变慢。因为，代谢的运转速度变慢了，吸收的热量相当部分作为脂肪储存在体内，不能消耗完全，所以人也会变肥胖，不但生病，内分泌系统紊乱。

怎样提高新陈代谢呢？有氧运动是提升新陈代谢最快捷的方式。科学合理的运动，一定要按自己的体质来选择锻炼项目。另外，减少饮食上的脂肪，如食糖，小甜饼，糖制品等。多吃富含蛋白质碳水化合物食品，如蔬菜，水果，纯面包和牛奶谷类等。营养均衡，保持心态乐观，生活有规律，康乐百岁不是梦！身体活力下降，内循环降低，吸收和排泄功能都趋于缓慢，新陈代谢慢了，也就意味着体内的垃圾会越来越多，慢慢的表现在体征上为脏腑功能减弱，皮肤变松变差，色素沉着。

要解决这个问题，吃什么能补充调理呢？一般来说，多吃水果和蔬菜，会缓解很多，特别是一些富含纤维和水分的对提高身体的新陈代谢确实很好，但是要注意一点，水果中的芒果和榴莲，蔬菜中的葱姜蒜等一些气味大的要慎食。其实在我看来，多喝水最好了，每天多喝水，适量的运动，身体循环就会得以加强，白开水喝不下了，那就多多喝茶，中老年人多喝点红茶，大有好处，也可以喝一些养生茶，水果茶。喝茶听音乐，不错不错。

最后，我还是忍不住想说一下，要想真正的调理逐渐变弱的代谢功能，还是一定要锻炼养生，中老年健身，不妨以传统的太极、八段锦、站桩为主，散步为辅，如果能够每天保持静坐冥想，那是最好。通过自身的练习，疏通经络促进循环，这个问题才会根本性改变。

Answer 2

皮肤的新陈代谢周期就是从基底细胞分化到角质层,直至老化角质脱落。在不同的地方会有差异。当你变老时,代谢周期会增加。去角质不一定要等一个月才能恢复。不要用磨砂膏去角质,有可能划伤皮肤。可用果酸、水杨酸等去角质,或者使用柔软的毛巾。

Answer 3

在这个时候应该调整一下自己的饮食，饮食应该要以清淡为主，要减少脂肪的摄入，而且还要适量的运动，坚持做一些有氧运动，多喝一些水，保证优质的睡眠，不要熬夜，这样就可以促进皮肤的新陈代谢。

Answer 4

平时要多运动，有充足的睡眠，保持营养均衡，多吃一些瓜果蔬菜，多补充一些胶原蛋白，定期去除角质层，外出的时候要做好防晒，这样皮肤就会变的比以前好。

Answer 5

首先需要尽量保证毛孔的通顺，经常清洗自己的皮肤，以免出现毛孔堵塞的现象，还可以吃一些排毒养颜胶囊，在饮食方面尽量不要吃油腻辛辣刺激性食物。