Question

减肥期间应该怎么去搭配膳食，才能健康不损害身体？





Answer 1

在饮食期间一定要注意饮食搭配，不要饮食过于油腻，要饮食清淡，而且要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，青菜，青菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物，这样就可以让自己有一个好的减肥方式。

Answer 2

期间要少食多餐，荤素搭配，营养均衡，易于一日三餐，正常饮食，并且要有水果，这些就可以健康而不损害身体。

Answer 3

要多吃水果和蔬菜，也要多吃牛肉或者鸡胸肉，一定要多种营养共同搭配，也要及时补充蛋白质，也要补充一些微量元素和氨基酸，这些都是非常重要的成分。

Answer 4

注意维生素的摄入，每餐也要添加一定的蛋白质食物的种类，每天尽量摄入控制在25种以上。