Question

好多人早上都会喝牛奶或者豆浆，哪个营养更高？





Answer 1

豆浆含有大量蛋白质，牛奶的补钙效果相对较好。就营养价值而言，其营养成分各不相同，需要根据自身情况进行选择。如果青少年处于生长发育阶段，牛奶的营养价值较高。对于一些中老年朋友，建议每天喝两种适量的牛奶。你可以选择早上喝豆浆，早上喝夜奶和豆浆。它可以延缓衰老，软化血管。晚上喝牛奶不仅可以补充钙，还可以提高睡眠质量。

豆浆和牛奶都是高营养的食物，与小宝相比，喝更多的牛奶会更好。如果婴儿年龄较大，你可以喝更多的豆浆。一般来说，适用的牛奶人群会更广，营养价值也会更高。牛奶和豆浆是早餐中最常见的，在营养价值上也有很大的不同。TEM牛奶蛋白质质量最好，钙含量更高，营养更丰富，但含有饱和脂肪和胆固醇；牛奶和大豆蛋白也很好。除营养素外，它还含有植物化学成分，如大豆异黄酮、低饱和脂肪和无胆固醇。因此，最好两天都喝，以符合食物多样化的基本营养原则。

豆浆和牛奶含有很多营养成分。不同医生的人对营养的吸收不同。因此，食物是不可比的，主要是因为身体更适合食物，而且两种食物的性质并不冲突。豆浆和牛奶营养丰富，豆浆含有大量蛋白质，豆浆具有良好的补钙效果。就营养价值而言，其营养成分各不相同，需要根据自身情况进行选择。

牛奶和豆奶的营养价值很高。所有这些都是我们人体所需要的。没有可比性。我们只能根据自己的体质选择合适的饮料，因为豆浆和牛奶对蛋白质的补充有很好的效果。牛奶的优点是补充钙，但对心血管疾病没有很好的效果。豆奶的优点在于心血管疾病和减肥。

Answer 2

其实牛奶和豆浆的最大的区别在于热量、含钙量、脂肪、胆固醇。牛奶盒脂肪含量也是远远高于豆浆的。牛奶和豆浆不能说是哪一个营养价值比较高，各有各的好处，牛奶的含钙量比豆浆要高，从热量上讲，豆浆的热量要高于牛奶；豆浆有很丰富的植物蛋白质，所以被称为“绿色牛奶”。

Answer 3

早上喝牛奶跟豆浆的话，对身体都是有营养的。

Answer 4

这两个营养都比较高。牛奶和豆浆有很多蛋白质，也有微量元素，可以提高我们的免疫力，自己喜欢哪个就可以选择哪个。

Answer 5

在我看来应该是豆浆的营养会比较高一些，因为我觉得它里面含有很多种营养成分。