Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

心情特别烦躁，该怎么办？回答，你好朋友，我想这种事情每个人都会遇到，就找个心情好的事情去做，就能够改变

Answer 2

如果你的心情特别的烦的话，可以听一些轻音乐来舒缓下自己的情绪

Answer 3

心情特别烦躁，你可以出去玩玩，去开心的地方走走，和朋友说说话，这样心情就会好些。

Answer 4

如果想有效缓解心情烦躁的问题，可以使用以下的方法：第一、积极的自我调整，比如提高自信，积极转移注意力，甚至当心情特别烦躁的时候，问题已经特别严重，可以合理的宣泄，比如和好朋友一起唱歌、聊天或者适当的运动，比如游泳、跑步、打羽毛球等，这些都可以非常有效的宣泄自己的烦恼情绪，或者可以保证充足的睡眠，因为研究表明充足的睡眠对于缓解烦躁、压抑、焦虑等负面情绪有非常好的效果。当自己心情特别烦躁的时候，也需要减轻对这件事情的关注，转移注意力到自己的工作和生活上，做好自己应该做的事情。

Answer 5

去忙碌起来，忘记忧愁。