Question

男性精子质量不好，可以通过哪些办法来解决呢？

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Answer 1

序言：如果男性想要提高怀孕几率的话，在平时一定要注意养成良好的生活习惯和饮食习惯，不要去饮酒吸烟，平时可以适量的运动来增强身体素质，也会有利于身体健康，一定要养成良好的作息时间规律，不要选择熬夜。

一、合理饮食

现在人们的生活水平提高了，大部分人因为工作的忙碌而没有办法合理的饮食，外卖也成为了很多白领人士最常吃的午餐，外卖的餐具大部分都是塑料材质，对人体有着一定的伤害，尤其是把食物放在塑料盒中加热食用，会导致化学元素进入到人体长期食用，外卖也会导致人体营养摄入不足，在日常生活中经常吃高热量的垃圾食品也会影响到精子的质量。

二、生活习惯

很多男性因为工作的原因都会养成吸烟喝酒的习惯，但是酒精和烟草对于精子的杀伤力也是有影响的，严重的还可能会导致不育的情况，所以在日常生活中，一定要避免过多的喝酒也要杜绝吸烟。很多人在工作的时候都会处于坐着的状态，长期坐着也会导致很多后遗症，很多人的工作都是坐着上班，所以对身体也会有着很多的伤害，男性如果长期坐着，身体素质也是会下降的，所以在日常生活中一定要多运动来锻炼身体。

三、适量运动

一定要选择科学合理的运动方式，不要过量运动，为了保证自身的健康，可以选择有氧运动，尽量不要在嘈杂的健身房里，高温的状态下也是会影响身体的。在日常生活中尽量不要穿紧身的牛仔裤，因为紧身的裤子会对器官造成一定的伤害，平时也要避免使用化学物质，对身体的伤害也是非常严重的，比如发胶，发泥，发蜡等物品，现在大部分人的生活压力都非常的大，所以男性一定要注意调节好自己的情绪，不要长期处于压力的状态下。

Answer 2

可以通过吃药的方式来解决，也可以通过中药的方式来解决，也可以通过手术的方式来解，应该让男子在日常生活中保持一个良好的状态，注意自己的饮食，这样更好的解决精子质量的问题，也能够让男子避免不孕不育的情况。

Answer 3

可以通过饮食的方式，然后来让男性的精子质量变得越来越好，这个时候可能就是需要多去吃一些健康的食物，然后也需要努力锻炼并且戒烟戒酒。

Answer 4

不要去熬夜，选择一个合理的饮食，不要吃高热量的食物，可以去吃一些保健品，也可以适当运动。

Answer 5

注意休息，注意保养，多吃一些有营养的食物，多吃一些对身体有益的食物，不要熬夜，不要喝酒。