Question

如何练注意力？

Answer 1

注意力不集中会让人在做事情时没有效率。休息不好、睡眠不好、缺钙、缺锌等都容易引起注意力不集中。怎么提高注意力？注意力不集中，你可以从以下3个方面着手：
1保持充足的睡眠：睡眠时间一般应维持7～8小时，睡眠充足对我们是有好处的，可以补充能量，使人们的大脑得到休息、休整和恢复，有助于人们平常的工作和读书。
2吃海带：海带里面有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能。对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，补给大脑所需的营养。
3吃维生素C的食物：维生素C是大脑传递介质的重要组成部分，它还能防止脑细胞老化。维生素C的食物有苹果、鲜枣、橘子、西红柿、土豆、甘薯以及菠萝等。在我初三时，我注意力时常不好，背诵总是犯困，各科的成绩也很不好。之后在百度上面搜找到了能增强智力的“特斯拉大脑开发”，看完后，才改善了这种不好的情况。读书不再犯困，我的各科成绩都进步得很快。愿你能心想事成，继续努力吧！

追问

感谢。

Answer 2

如果是小孩子练注意力的话，应该在头上放个纸杯，纸杯掉了就让他重来。坚持到五分钟，之后时间越来越长。

Answer 3

应该是有很多提高注意力的方法，比如冥想，或者是做一些能抓住自己神经的事情。