Question

如何帮助学生缓解学习压力

Answer 1

面对学习压力，一方面要学会放松，不要一味地扎到学习中去，学习之余做做运动，与朋友玩玩，听听歌等，做到劳逸结合。另外，学习压力的主要来源在于学习上遇到的困难，学习效率低下，导致一直忙忙碌碌，但学习成绩不见提高。所以提高学习是减少压力的根本办法：
1、学会听课。
听课没你想象的那么简单，100个人听同一个老师上的同一节课，课后进行掌握情况测试，结果却千差万别。这里面就有会不会听课的因素！简单来说：课前要预习，找出不懂的知识和问题，带着问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去，容易掌握；同时听课也需要参与交流互动，让大脑活起来；听课不能只靠耳朵，而是要“眼耳手脑”结合起来。
2、学会自学。
课后的时间都可以成为自学时间，可以做作业、可以整理知识点、也可以记忆背诵。这些时间的利用，是学习提高的催化剂，因为你不是天才，不可能靠课上的时间就把知识都掌握好。学会了管理自己的课后时间，就掌握了提分的关键！
3、学会记忆。
记忆方法中基本的技巧是“尝试回忆/背诵”；学习复习一段时间后，要学会“间隔重复（大致可参考遗忘规律）和检索练习（比如自我测试）”，巩固和检查对知识的掌握；同时，也要学会利用联想、韵律、缩略词、谐音、口诀等技巧来辅助增强记忆，比如“精英特速读记忆训练软件”中的编码定位记忆、思维导图记忆等方法。
4、学会总结。
一是要总结考试成绩，通过总结学会正确地看待分数；二是要总结考试得失，从中找出成败原因；三是要总结、整理错题，收集错题，做出对应的一些解题思路（不解要知道这题怎么解，还有知道这一类型的题要怎么解）。四是要通过总结，确定下阶段的努力方向。

Answer 2

孩子压力大可以考虑通过家长的包容和理解、帮助孩子建立良好计划、带孩子规律生活等方法进行缓解，具体如下：

1、家长包容和理解：家长一定要对孩子压力过大的这种表现，多一些包容和理解，给予孩子言语上鼓励。比如告诉孩子要劳逸结合，并且在言语交流的过程当中，接纳孩子，认可孩子的努力。这样就能够让孩子多一些自信，而且让孩子知道，家长理解并支持孩子，从而让孩子能够得到来自父母和家庭的鼓励。

2、帮助孩子建立良好计划：尤其是矫正不合理的目标，不能让孩子设定过高或者是过大的计划或目标，因为那些没有办法完成的目标，肯定会给孩子带来巨大的压力。这个时候应该给孩子设定相对比较小和易于完成的目标，然后督促孩子尽量完成目标。当孩子完成目标以后，给予孩子言语上的鼓励，并且让孩子体验到成功的喜悦。经过这样的培养和训练，孩子就能够有效缓解压力过大的问题，并且提高自己的主动性和独立性。

3、带孩子规律生活：也应该带领孩子规律生活、适当运动，促进孩子成长。因为孩子多一些兴趣以及运动，可以促进大脑的发育和中枢系统的成熟，这样就能够有效缓解压力大带来的各种精神心理问题。

Answer 3

正确地认识孩子，不要期望过高。有时孩子的压力来自家长，家长总是希望孩子成绩好，考个好机构，以后找个好工作，想法不错，但是每个孩子天生资质不一样，自己的孩子的能力以及兴趣爱好，家长应该都很了解，如果孩子已经尽力了，还达不到你的预期效果，那么也不要抱怨，尊重孩子很重要。
教会孩子学习方法。家长要根据孩子的能力以及孩子的学习情况，适当地指导孩子，找到适合自己孩子的恰当的学习的方法，帮助孩子提升学习成绩，增强孩子的学习兴趣。劳逸结合，能保持充足的睡眠。想要学习好，必须休息好，充足的睡眠可以使大脑得到充足的休息，大脑休息好了，精力会更加充沛，身体也会感觉轻松，这样可以全身心地投入到学习当中。
适当鼓励孩子，增加孩子学习的自信心。即使孩子的成绩不理想，也不要过分责备，这样会挫伤孩子学习的积极性，应该适时鼓励孩子，只要孩子尽力就好，增强孩子学习的自信心。帮助孩子一起学习。如果家长有时间，可以和孩子共同学习，这样可以提高孩子学习的兴趣，觉得和父母学习是一件非常有意思的事情，
多和孩子谈谈心，帮助孩子缓解学习的压力。家长不要让孩子总是一味地学习，有时间多和孩子聊聊天，讲一讲机构的事情，这样可以缓解孩子的学习压力，还可以增进与孩子的感情。不要忽视孩子的心理健康。孩子在中学时，是成长的关键期，除了关注孩子的身体健康之外，也要关注孩子的心理健康，及时关注孩子的举动，发现有异常及时去看心理医生。

Answer 4

你好，作为一个老师缓解学生压力，可以通过课堂教学的方式的进行，多增加趣味性的教学，减轻难度，让孩子在自己课堂上在轻松愉悦中学习提升。

Answer 5

不要长时间坐着学习，可以适当安排一些体育活动。