Question

每天晚上几点入睡是最佳睡眠时间

Answer 1

最佳是8点半之前，一般人10点左右睡就可以了。
睡眠过少不仅有害身体健康，对皮肤不好，也会造成烦燥、上火、注意力不集中，记忆力差。睡觉时间8～10个小时。不要太长，也不要太少。
别信影视上或宣传伟人那套，什么每天睡四个小时，每天睡六个小时。非把身体毁了不可。身体不好、注意力不集中，记忆力差，学习或工作好了才叫见鬼，这年头假话太多，别轻信。
睡觉时间太长？正常人不可能，正常睡醒了，想睡都睡不着，能睡回笼觉，说明睡眠不足。
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一般10之前睡觉，早上6～7点起床就可以了。起床后吃个苹果（肠道不好的人不要空腹吃苹果）。睡前吃些枸杞。注意饮食、注意保暖、勤运动。用脑后吃些甜食。
祝身体健康。

Answer 2

男生是23:00睡觉，女生是22:00睡觉，大约九小时。