Question

高血压平时注意些什么

Answer 1

献给孝顺的人---
高血压患者的饮食宜忌：
1、坚持吃低盐、高蛋白饮食。
低盐、高蛋白饮食能防治高血压导致的脑溢血。避免吃味精、碳酸氢钠（苏打粉）
、罐头蔬菜、调配好的食品、含ibuprofen的牙膏、漱口水或药 物、健怡汽水（低热量）、含防腐剂、代糖的食品、肉品软化剂、软水、酱油。这些产品造成细胞膨胀，并干扰治疗高血压所用的利尿剂的作用。
2、常吃含钙食物。
解决高血压的关键物质不是钾、镁及其他矿物质，而是钙。高血压患者如果每天补充1000毫克钙，连用8周就可使血压下降。其中部分人不给降压药，亦可使血压恢复正常。钙具有松弛血管平滑肌的作用，能降低血管的紧张度，从而利于血压的稳定。含钙较丰富的食物有：
黄豆及豆制品、葵瓜子、核桃、花生、牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。
3、常吃食用菌。
食用菌包括草菇、香菇、平菇、蘑菇、黑木耳、白木耳等，最好做成汤食用。食用菌汤不仅营养丰富，味道鲜美，而且对防治高血压、脑出血、 脑血栓等有较好的效果。以香菇为例，它含有大量的也香菇嘌呤碱，可以降低或抑制胆固醇吸收，减轻脑血管硬化。又如黑木耳中含有一些能阻碍血液凝固的物质，可以有效地降低全血的粘稠度，防止血液凝固，从而降低脑血栓的发病率。银耳也具有明显的降血压和降血脂作用。
4、常饮矿泉水、冰化水。
矿泉水含多种无机盐和维量元素，其治病作用历来为人们所重视。饮用矿泉水、矿化水对高血压、胃病、肾炎、便秘等都有一定的辅助治疗作用。
冰化水因单个水的体积减小，易于在人体内运动，有利于降低人体的渗透压和增强机体新陈代谢的能力。
冰化水很容易制得：把凉开水放到冰箱里冻成冰，再拿出来融化就可以了。如果在饮用时加入适量的鲜果汁，效果更佳。
5、常吃苹果。
酸甜可口的苹果是水果家族中的一个主要成员，它含有大量的维生素C和苹果酸等营养物质。能被人体迅速吸收促进新陈代谢和消除疲劳。更重 要的是，苹果内含钾元素，它对高血压患者帮助很大，因为钾能促进体内的钠盐排出，有利于降低血压。

另个告诉你一个降压小偏方：红酒泡圆葱可以降压

Answer 2

高血压患者应该注意及时服用药物，平时低盐低脂饮食，适当控制体重，不要熬夜，避免不良的生活习惯。

高血压是临床上非常常见的一种疾病，患者一旦确诊高血压以后，首先要做到按时服用药物，高血压这种疾病无法被治愈，所以要通过服用药物对其进行控制，高血压患者的收缩压至少在140mmHg以下，舒张压至少在80mmHg以下，根据其合并疾病的不同对其血压的数值要求略有不同，所以要积极服用药物。

其次，中国人引起高血压的原因主要为高盐饮食，所以要注意减少盐的摄入，应该低盐低脂饮食，这样可以帮助控制血压。

再次，要适当控制体重，超重是导致高血压的一大诱因，尽量将体重控制在正常水平。

最后，不要熬夜，避免抽烟、喝酒以及精神压力过大等不良的生活习惯，只有这样才能更好的控制血压。