Question

久坐和久站哪个危害更大？

Answer 1

久坐、久站、久躺都不好，任何一个姿势持续时间过长，都会诱发身体出现各种问题，我把久坐和久站最普遍造成的问题写一下，尽量多变化一下姿势，避免造成问题之后再亡羊补牢！

久坐

久坐是生活中最普遍的姿态，不管是办公也好，开车也好，极其普遍，且由于环境所限，时间很长，这就导致很多人出现：

久站

站着的时候，对于腰部的负担相对较小，可是对于其他部位，损伤的概率就会提高不少，举几个例子：

只是一部分

上述我只是举了一部分例子，一定不要在这种状态下长期的生活，久坐的人经常起来溜达一下，没事后伸髋关节锻炼一下臀部，久站的人可以找个踏板，交替的站立给一侧腿休息的时间，有不舒服，一定及时调整。

古人说过，“五劳伤身”，视、卧、坐、立、行都要有个度。对现在的人来讲，久坐确实是个问题，用久站代替久坐，不过是“五十步笑百步”，各有各的危害。提倡站立办公、站立吃饭，这个“站”实际上是“微蹲”，就是膝盖稍微弯曲，不是锁死膝盖站立。

整个站姿来讲，是一个体态是否正确的问题，即双腿微曲是根本，双腿开立，身体重心居中且稍稍降低，后脑勺、肩膀、臀部是在一个平面上，所谓中立位。

这种站姿是要经过训练的，且经过训练后，生活中人的动作也总是处于训练状态，就是说不会再感到没有时间锻炼了。

训练的方式就是杠铃深蹲、杠铃硬拉。都是来源于生活又反馈于生活的动作，都是复合动作，且能够训练全身的动作。最关键的是，人的腿部得到了训练，而站立办公腿是根本。

站立办公的起始姿势是双腿微曲，但是在整个站立的过程中人体是处于微动中，双腿弯曲的角度也是会主动根据身体状况不断调整的。也就是经过训练后人体腿部、臀部、背部结实的肌肉那时候会有一种饱涨感，而且这种姿势正好是深蹲、硬拉的综合姿势。

如果有必要，可以一蹲到底，彻底放松。这种蹲姿是人类最舒服的姿势！

这种“微曲式站立”是 健康 、高效的姿势！

首先，久站和久坐都不好，对身体都有不同程度的危害。这里我们逐个分析一下两者的的危害。

久坐是指经常坐着的一种行为。一般超过一小时以上不换姿势的就算久坐了。

久坐时，人体的重量会集中的压在腰骶部，这种压力分布不均匀，容易引起腰背肌肉劳损，长期甚至可导致椎间盘组织弹性减退和脊柱骨质增生。同时对于肠胃来说，久坐引起肠胃蠕动减慢，不仅引起消化液分泌减少，还会引起和加剧腹胀和便秘。久坐不动血液循环减慢，日久会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。中医还认为久坐伤肉，久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，甚至肌肉僵硬，导致疼痛麻木。同时久坐使颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘的棘间韧带长时间处于一种紧张僵硬状态，就会导致疼痛。久坐还会引起很多危害就不一一列举了。

久站会使小腿变粗，容易得静脉曲张。同时久站也会引起一些久坐的危害，比如，腰肌劳损，腰椎间盘突出等，久站也容易引起腿部疾病和膝关节问题，在这里就不一一说明了。

综上所述，久坐和久站对人体都有很多危害，不能严格简单的区分哪个危害更严重，都要认真仔细对待。

久坐和久站哪个危害更大？

这个问题基本说明一个 健康 问题，座久了和站久了都能对身体 健康 产生不好的影响。一般来说：站久了的工作基本是体力劳动者较多。座久了基本是脑里劳动者较多。造成的身体伤害一般是指。腰椎。颈椎。劳损。还有就是容易得痣疮。

本人从事设计行业，每天平均坐10h以上，就简单谈谈久坐会对身体造成哪些影响。首先是自己的体能会明显地感到下降，颈部和腰部每天都会有紧张感和僵硬感，突然站起来有时候会出现头晕的症状，建议大家不要久坐，1h以后站起来动一动，活动关节，保持头脑清醒，提升工作效率。

电脑上工作的人没办法不坐着的，本人平均每天电脑前坐14小时，脖子痛，肩膀酸，腰酸都是常事了，个人觉得能站着千万不要坐着。

久站伤骨，久坐伤肉