有抑郁症怎么办？
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曾经抑郁过，后来自愈了，因为我找到了一个全部都是抑郁症患者的群，加进去之后发现，其中有很多人病的比我更严重，于是自己就主动做起了聊天开导别人的事，结果，是否把别人开导了我不知道，而在劝解别人的时候，窝自己心里的疙瘩解开了，自己想通了，也就自愈了。
自愈患者，无论交流对象是什么人，是亲人也好，是心理医生也好，从潜意识里，都会认为对方是 健康 人，无法体会到我的痛苦，反而是跟同样抑郁的其他患者，更容易融合成团队，更没有心理负担的交流，只要交流畅通了，也就有希望治愈了。
抑郁症困扰咋办？你怎么确定自己是患了抑郁症呢？抑郁症是心理疾病中比较严重的一类，严重高度注意了。 如果没有经过专业医师的全面诊断， 切勿给自己贴上“抑郁症”的标签。
如果是在专科门诊经过确诊以后，应该遵从医生的忠告和建议，最好住院治疗。切不可因为怕花钱而回避治疗。抑郁症是一种慢性病，要经过一段时间的精心治疗，才能取得较好的疗效。
抑郁症还有反复发作的特点，所以，要认真对待。 最好不要和他一起回忆过去那些不愉快的经历。（除非你有一定的能力驾驭可能出现的以外情况）。
作为抑郁症患者该怎么办呢？我的意见是：
第一、积极配合医生，听从医生的安排，按时完成医生布置的作业。
第二、自己要主动地运用医生交给方法，采取心理暗示中的要点，对自己的情绪进行调节。
第三、能够动的情况下，就不要坐；能够坐的时候，就不要躺。动手做事，尽可能不要让自己遐想（更不要瞎想）。
第四、作为患者的家属，多关心体贴，和患者一起做事，一起回忆过去愉快的事情。
第五、最好能够定期定时出去走走。如果有机会和条件，就来一次短期的旅行。换个环境，就可以换个心情。
总之，对待抑郁症也要像对待一项工作一样，认认真真地去完成。最主要的还是要有耐心，有信心，有毅力去克服它。 你可以这样想，治疗好了抑郁症，就是挽救了一个人，它的意义有多大呢？无限大。 这么有意义的事情，我们为什么不去做呢？
您好，我来回答这个问题。
首先，需要明确的就是是否真的是抑郁症。很多时候，我们觉得自己情绪低落、心境不爽，就会自动把自己归于抑郁症这个范畴，结果我们的行为都在自己是抑郁症的这个心理暗示下活动，渐渐地也就自我实现，真的成了抑郁症。
其次，抑郁症需要经过专业的诊断。并且还需要一段较长时间的观察，才能确诊。因为每个人的情绪都会是起伏不定的，不会是恒定不变的，总会在一定范围内波动。
第三，虽然说抑郁症已经成为继癌症、心血管病之后成为世界地第三大对人类身心危害最大的疾病，虽然，在这个亚历山大的 社会 ，人们越来越容易被抑郁症所缠绕。但抑郁症并不是可怕的，也有不少人通过环境的改变，自我调节等方式，在比借助专业的指导与干预下，也能缓解。但个人还是建议最好到当地心理机构或专业意愿，寻求专业的帮助，至少这样会少走很多弯路，也少让你自己痛苦。
第四，个人建议，可以在自己的生活中，通过加快身体锻炼，培养自己广泛的爱好，总之，让自己动起来，会对抑郁症有一定的效果。
希望我的回答能对您有所帮助！！！
在竞争和高效工作的时代，这是容易出现的情况。我想可以试试自己喜欢什么，然后去实践一下啊~如读点书； 去想去的地方 旅游 游览些自然风光；考察点人情世故什么的；多和知心朋友聊聊过去、现在、将来的彼此的观点等等，或都有益处的。
首先得向提出问题的这位朋友表示庆幸，为什么这样说呢？因为你已经意识到了自己存在的问题，并且表达出来寻求帮助，这是个好的现象，能走出第一步，是值得表扬的。
我还是给你说一个真实的故事：我的一个好朋友远嫁，生孩子时公婆年纪大且身体不好，不能照顾她，丈夫又是情商低又自私，所以我这个女朋友产后抑郁了，而且是好几年，孩子带不好，自己的身体也拖垮了，五六年的光景，每年都要上医院看病两三回。
这位朋友心里想，这样下去恐怕等不到孩子长大，自己就会死去，所以终日愁眉苦脸，不愿意出门，怕人怕光，和丈夫关系也恶化。三十岁的年纪如同五十岁人的面貌，精神状态也更加萎靡。
孩子六岁上小学了，这朋友潜意识地觉得一直待家里，自己的情况会更加糟糕，不如出去随便干点什么总比死在家里强。所以就在离家不远的地方找了份工作，工资很低，环境很差。
但是，有一个很重要的力量出现了，工作单位里有几个同事比较开朗，爱互相开玩笑，还特别能聊，朋友在这样的环境里也受了影响，慢慢地也爱说话了。
朋友本身心地善良，为人朴实，不爱招惹是非，所以和同事相处不错，虽然挣钱不多，但是心情舒畅了。
大半年以后，朋友发现自己身体也 健康 了，也不用上医院看病了，孩子也 健康 快乐成长，朋友对生活也有信心。
虽然朋友和所有的普通人一样，这些年遇到很多这样那样的烦心事，或者多种困难，但是她没有抑郁那几年那么脆弱，正视艰难，坦然面对，倒也不失为生活的强者。
抑郁症的形成原因由很多种可能，并且每一位抑郁症患者，他们的抑郁症都是因为多方面原因形成的，有家庭因数、环境因素、自身因数和遗传等等。
抑郁症患者和抑郁型性格的人也是有区别的，有些人只是有抑郁症状，但不是真正的患者。
所以不知道提问的朋友是哪一种，是因为什么原因造成的。
如果是抑郁症患者就应该找正规的专业心理医生咨询，铺以药物治疗，效果也是不错的。
如果是抑郁型性格的人，一般不需要药物治疗，最有效的方法是尝试着改变自己的生活方式，转变一下思路，多和人交流，多从正面的，阳光的方面看待自己和周围的一切。或者做一些运动，比如徒步、爬山，当然应该是结伴而行，尽量避免单独出行。
考虑问题积极向上，相信一定会度过难关的，等你度过了一个艰难时期，你会发现很多事情并不是想象中的那样艰难，生活也是如此的曼妙，让人流连忘返。
抑郁症该怎么办？
1到医院接受治疗，并且严格遵守医嘱，按时用药。
2接受心里师的心理疏导，坦诚交换意见。
3树立战胜疾病的自信心，勇敢面对疾病，把疾病看做纸老虎。
4参加正能量的社团，形成助人为乐的心态。
5适度运动，运动可以让人有愉悦感，对抑郁症患者的康复有积极作用。
抑郁症不是单纯的心理问题，更不是懦弱、矫情或者小心眼，抑郁症是一种疾病，既然患病当然要去医院接受治疗。其实很多人都在宣扬自己认可的治疗方式，有些甚至自称痊愈的抑郁症患者，这样的说法迷惑性很大，但实际帮助却微乎其微。很多人可能都不了解抑郁症究竟是个什么样子，但随意的发言却可能误导真正需要帮助的抑郁症患者，甚至让急需治疗的抑郁症患者失去了宝贵的救治机会。
首先你要确定自己是不是抑郁症
确诊抑郁症只有在专业的精神专科医院，或是三甲医院心理科、心身医学科等等专业科室才能进行。但实际上，有些非专业人士喜欢依靠自己的理解去推断别人的疾病，这事听上去就挺不靠谱吧？可确实有很多人在做。
确诊抑郁症，必须要去医院，而且要找专业的精神科医生和心理医生，他们才是最专业的，可以专业的评判发生在你身上的症状是否已经满足抑郁症的标准，是否需要药物治疗，是否应该住院治疗。
抑郁症患者的发病，确实有可能存在一些心理问题，但抑郁症患者想要缓解症状，大部分是不可能依靠单纯的心理治疗来解决的，更何况大部分患者也没有进行真正的心理治疗，只是在进行所谓的自我调整，那能好病吗？
然后要珍惜治疗机会，尽早治疗
抑郁症是慢性精神障碍，发病的时间越长，症状往往会越来越严重。所以如果怀疑抑郁症，一定尽早到医院诊治，早发现，早诊断，早治疗。一般如果首次药物治疗效果比较理想，维持期坚持6-8个月维持药物治疗，那么就可以让起码50%的人今后都不会再复发抑郁症。即使可能一些患者由于反复多次发作抑郁症，今后复发的抑郁可能性会更大，但系统的药物治疗一定会帮助抑郁症患者尽量减少复发的几率。
另外，我们知道抑郁症严重的时候会出现自杀，但并不是所有的抑郁症患者都会想自杀，都有自杀的勇气，可实际上抑郁症给我们带来的危害可能远不止于此。抑郁症患者反复发作，进行性加重，最终的结果一定是认知功能的损害，这种损害是可以因病致残的，实际上我也有一些发病多年的抑郁症患者因此通过了残疾鉴定，办理了残疾证。
抑郁症不能拖，尽早诊断，尽早治疗，而且要坚持系统治疗，千万不要相信任何非医学人士的所谓“科学方法”，不靠谱还不是最可恨的，害人不浅才是最可恨的。
我不是抑郁症患者，不知道能不能治好，但是我的邻居得的是这种病，最后跳到大口井里淹死了。
我的邻居性曲，是一个文文弱弱女人，模样长得真不赖，戴一副近视眼镜，据说还是老高中生。她得抑郁症这个病从开始得到死就用了三年的时间。
刚开始的时候就是感觉爱操心，心里沉重，并且晚上睡不着觉，一晚上能把全村的人考虑个遍，想想这家有个什么事，想想那家日子好不好过。想完了村里的人，就开始想亲戚朋友，谁家儿子大了还没找到媳妇，谁家闺女大了也没找到婆家。
她有个儿子叫小河，那年刚20多岁，说实在的，那么小的孩子没有必要操心以后的事，但她就愁死了。整天和老公说，将来儿子能娶到媳妇吗？娶到媳妇能不能和我吵架？吵架以后我去哪里住？儿子将来会不会不管我了？等等，天天如此。
后来，邻居的病越来越重，该去的医院也去了，该花的钱也花了，就是治不好。在她将要自杀的那些日子，整夜整夜睡不着觉，她甚至都觉得住在房子里怕房子塌了被砸死，在她的心目中，整个世界就是个人间地狱。
有一天，她失踪了，家人到处找，街坊邻居也帮着找，找了两天都没找到，所有能找的地方都找了，就像人间蒸发了一样。
到了第四天，村南边的一个生产队时挖的大口机井，漂上来一具女尸，被同村的人看到了，人们报了警，把她打捞上来之后，发现是邻居，由于在水里浸泡时间过长，整个尸体都膨胀发白了，样子恐怖。
从此我才知道，抑郁症是很可怕的，很难治愈。
董青岛供稿。
我是一个康复了的抑郁症患者。
原因是我老伴去世以后，我陷入对她的思念内疚到走火入魔的境地。对任何人任何事都不感兴趣，在疯狂的压抑中我走不出来。在池去世的头三年中，我每天晚上都和她在一起，差点就跟着她走了。
我老妈知道以后就每天给她烧钱纸，叫她远离我。可我知道这是我的问题，是我在思念，是我不舍。因为她去世了，火化了，什么都不知道，还来找我干什么啊？如果地知道的话，火化的时候她不知道痛吗？
随着时间的推移，儿子结婚了，伴随着两个小神兽的出生，我也逐步减少了对老伴的思念，今年就十年了，我和儿子决定回去看老伴坟头祭祀。虽然每年清明节，春节都要去上坟，但这次她走十周年的纪念日给她扫墓。借此你也减轻我心里的思念。说实话，昨天晚上我都还梦见她，见她住在一个很干净的，像蒙古帐篷的房子里。醒来我才明白，他的坟就是一个蒙古包一样的。但是我不怕，因为我知道在不久，也许很短，也许很长的时间，我也会去那个世界。
由于我对死看的很明白，也不怕死，所以我的抑郁症就轻松的康复了。当然也是靠了一些药，一些时间，一些亲人朋友开导，也是去了很多医院的神经科，也在网上买了很多药，但最主要的还是靠自己。是自己的抑郁的病因找准了，治疗就很简单了。
要治好抑郁症：
首先，找准自己的病根，得抑郁症的原因是什么，找到病因就好对症下药。这一点是抑郁症人最重要的第一步。
第二，有坚强自信治病的决心和勇气。抑郁症说白了都是思想问题，都是自己的头脑在作怪，都是自己想多了，把有些简单的东西想得太复杂，有的是太痛苦找不到出路，有的是压力太找不到发泄……不管是什么症状？只有一条，就是自己的思想，自己控制不住了。有待抑郁症人想到了自杀，有的虽然还活着但心已经死了。
如果连自杀和死的心都有，还怕抑郁症吗？
因此要有不怕死的精神来对付抑郁症，就是不要管他，反正想好的事情，好的东西吃，记住，一切都会过去的，一切都会好起来的。
第三，转移思想，不要成天去想一个问题，不要太纠结过去的事情，不要再纠结痛苦的事情，不要纠结后悔的事情，不要纠结情太多，义太重。不要把自己的头脑被垃圾塞满。负责太多，负能量太多，清空头脑中的所有东西，轻装上阵。
第四，明天又是艳阳天，明天有很多新的东西等着你，明天有好多的事情等待你去做，想想好事情新希望。
第五，当然得忧郁症也不是一两天，治好抑郁症，也是要有一段时间，但是只要自己坚持，只要有决心，一定会战胜抑郁症。
看医生
自愈患者，无论交流对象是什么人，是亲人也好，是心理医生也好，从潜意识里，都会认为对方是 健康 人，无法体会到我的痛苦，反而是跟同样抑郁的其他患者，更容易融合成团队，更没有心理负担的交流，只要交流畅通了，也就有希望治愈了。
抑郁症困扰咋办？你怎么确定自己是患了抑郁症呢？抑郁症是心理疾病中比较严重的一类，严重高度注意了。 如果没有经过专业医师的全面诊断， 切勿给自己贴上“抑郁症”的标签。
如果是在专科门诊经过确诊以后，应该遵从医生的忠告和建议，最好住院治疗。切不可因为怕花钱而回避治疗。抑郁症是一种慢性病，要经过一段时间的精心治疗，才能取得较好的疗效。
抑郁症还有反复发作的特点，所以，要认真对待。 最好不要和他一起回忆过去那些不愉快的经历。（除非你有一定的能力驾驭可能出现的以外情况）。
作为抑郁症患者该怎么办呢？我的意见是：
第一、积极配合医生，听从医生的安排，按时完成医生布置的作业。
第二、自己要主动地运用医生交给方法，采取心理暗示中的要点，对自己的情绪进行调节。
第三、能够动的情况下，就不要坐；能够坐的时候，就不要躺。动手做事，尽可能不要让自己遐想（更不要瞎想）。
第四、作为患者的家属，多关心体贴，和患者一起做事，一起回忆过去愉快的事情。
第五、最好能够定期定时出去走走。如果有机会和条件，就来一次短期的旅行。换个环境，就可以换个心情。
总之，对待抑郁症也要像对待一项工作一样，认认真真地去完成。最主要的还是要有耐心，有信心，有毅力去克服它。 你可以这样想，治疗好了抑郁症，就是挽救了一个人，它的意义有多大呢？无限大。 这么有意义的事情，我们为什么不去做呢？
您好，我来回答这个问题。
首先，需要明确的就是是否真的是抑郁症。很多时候，我们觉得自己情绪低落、心境不爽，就会自动把自己归于抑郁症这个范畴，结果我们的行为都在自己是抑郁症的这个心理暗示下活动，渐渐地也就自我实现，真的成了抑郁症。
其次，抑郁症需要经过专业的诊断。并且还需要一段较长时间的观察，才能确诊。因为每个人的情绪都会是起伏不定的，不会是恒定不变的，总会在一定范围内波动。
第三，虽然说抑郁症已经成为继癌症、心血管病之后成为世界地第三大对人类身心危害最大的疾病，虽然，在这个亚历山大的 社会 ，人们越来越容易被抑郁症所缠绕。但抑郁症并不是可怕的，也有不少人通过环境的改变，自我调节等方式，在比借助专业的指导与干预下，也能缓解。但个人还是建议最好到当地心理机构或专业意愿，寻求专业的帮助，至少这样会少走很多弯路，也少让你自己痛苦。
第四，个人建议，可以在自己的生活中，通过加快身体锻炼，培养自己广泛的爱好，总之，让自己动起来，会对抑郁症有一定的效果。
希望我的回答能对您有所帮助！！！
在竞争和高效工作的时代，这是容易出现的情况。我想可以试试自己喜欢什么，然后去实践一下啊~如读点书； 去想去的地方 旅游 游览些自然风光；考察点人情世故什么的；多和知心朋友聊聊过去、现在、将来的彼此的观点等等，或都有益处的。
首先得向提出问题的这位朋友表示庆幸，为什么这样说呢？因为你已经意识到了自己存在的问题，并且表达出来寻求帮助，这是个好的现象，能走出第一步，是值得表扬的。
我还是给你说一个真实的故事：我的一个好朋友远嫁，生孩子时公婆年纪大且身体不好，不能照顾她，丈夫又是情商低又自私，所以我这个女朋友产后抑郁了，而且是好几年，孩子带不好，自己的身体也拖垮了，五六年的光景，每年都要上医院看病两三回。
这位朋友心里想，这样下去恐怕等不到孩子长大，自己就会死去，所以终日愁眉苦脸，不愿意出门，怕人怕光，和丈夫关系也恶化。三十岁的年纪如同五十岁人的面貌，精神状态也更加萎靡。
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朋友本身心地善良，为人朴实，不爱招惹是非，所以和同事相处不错，虽然挣钱不多，但是心情舒畅了。
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虽然朋友和所有的普通人一样，这些年遇到很多这样那样的烦心事，或者多种困难，但是她没有抑郁那几年那么脆弱，正视艰难，坦然面对，倒也不失为生活的强者。
抑郁症的形成原因由很多种可能，并且每一位抑郁症患者，他们的抑郁症都是因为多方面原因形成的，有家庭因数、环境因素、自身因数和遗传等等。
抑郁症患者和抑郁型性格的人也是有区别的，有些人只是有抑郁症状，但不是真正的患者。
所以不知道提问的朋友是哪一种，是因为什么原因造成的。
如果是抑郁症患者就应该找正规的专业心理医生咨询，铺以药物治疗，效果也是不错的。
如果是抑郁型性格的人，一般不需要药物治疗，最有效的方法是尝试着改变自己的生活方式，转变一下思路，多和人交流，多从正面的，阳光的方面看待自己和周围的一切。或者做一些运动，比如徒步、爬山，当然应该是结伴而行，尽量避免单独出行。
考虑问题积极向上，相信一定会度过难关的，等你度过了一个艰难时期，你会发现很多事情并不是想象中的那样艰难，生活也是如此的曼妙，让人流连忘返。
抑郁症该怎么办？
1到医院接受治疗，并且严格遵守医嘱，按时用药。
2接受心里师的心理疏导，坦诚交换意见。
3树立战胜疾病的自信心，勇敢面对疾病，把疾病看做纸老虎。
4参加正能量的社团，形成助人为乐的心态。
5适度运动，运动可以让人有愉悦感，对抑郁症患者的康复有积极作用。
抑郁症不是单纯的心理问题，更不是懦弱、矫情或者小心眼，抑郁症是一种疾病，既然患病当然要去医院接受治疗。其实很多人都在宣扬自己认可的治疗方式，有些甚至自称痊愈的抑郁症患者，这样的说法迷惑性很大，但实际帮助却微乎其微。很多人可能都不了解抑郁症究竟是个什么样子，但随意的发言却可能误导真正需要帮助的抑郁症患者，甚至让急需治疗的抑郁症患者失去了宝贵的救治机会。
首先你要确定自己是不是抑郁症
确诊抑郁症只有在专业的精神专科医院，或是三甲医院心理科、心身医学科等等专业科室才能进行。但实际上，有些非专业人士喜欢依靠自己的理解去推断别人的疾病，这事听上去就挺不靠谱吧？可确实有很多人在做。
确诊抑郁症，必须要去医院，而且要找专业的精神科医生和心理医生，他们才是最专业的，可以专业的评判发生在你身上的症状是否已经满足抑郁症的标准，是否需要药物治疗，是否应该住院治疗。
抑郁症患者的发病，确实有可能存在一些心理问题，但抑郁症患者想要缓解症状，大部分是不可能依靠单纯的心理治疗来解决的，更何况大部分患者也没有进行真正的心理治疗，只是在进行所谓的自我调整，那能好病吗？
然后要珍惜治疗机会，尽早治疗
抑郁症是慢性精神障碍，发病的时间越长，症状往往会越来越严重。所以如果怀疑抑郁症，一定尽早到医院诊治，早发现，早诊断，早治疗。一般如果首次药物治疗效果比较理想，维持期坚持6-8个月维持药物治疗，那么就可以让起码50%的人今后都不会再复发抑郁症。即使可能一些患者由于反复多次发作抑郁症，今后复发的抑郁可能性会更大，但系统的药物治疗一定会帮助抑郁症患者尽量减少复发的几率。
另外，我们知道抑郁症严重的时候会出现自杀，但并不是所有的抑郁症患者都会想自杀，都有自杀的勇气，可实际上抑郁症给我们带来的危害可能远不止于此。抑郁症患者反复发作，进行性加重，最终的结果一定是认知功能的损害，这种损害是可以因病致残的，实际上我也有一些发病多年的抑郁症患者因此通过了残疾鉴定，办理了残疾证。
抑郁症不能拖，尽早诊断，尽早治疗，而且要坚持系统治疗，千万不要相信任何非医学人士的所谓“科学方法”，不靠谱还不是最可恨的，害人不浅才是最可恨的。
我不是抑郁症患者，不知道能不能治好，但是我的邻居得的是这种病，最后跳到大口井里淹死了。
我的邻居性曲，是一个文文弱弱女人，模样长得真不赖，戴一副近视眼镜，据说还是老高中生。她得抑郁症这个病从开始得到死就用了三年的时间。
刚开始的时候就是感觉爱操心，心里沉重，并且晚上睡不着觉，一晚上能把全村的人考虑个遍，想想这家有个什么事，想想那家日子好不好过。想完了村里的人，就开始想亲戚朋友，谁家儿子大了还没找到媳妇，谁家闺女大了也没找到婆家。
她有个儿子叫小河，那年刚20多岁，说实在的，那么小的孩子没有必要操心以后的事，但她就愁死了。整天和老公说，将来儿子能娶到媳妇吗？娶到媳妇能不能和我吵架？吵架以后我去哪里住？儿子将来会不会不管我了？等等，天天如此。
后来，邻居的病越来越重，该去的医院也去了，该花的钱也花了，就是治不好。在她将要自杀的那些日子，整夜整夜睡不着觉，她甚至都觉得住在房子里怕房子塌了被砸死，在她的心目中，整个世界就是个人间地狱。
有一天，她失踪了，家人到处找，街坊邻居也帮着找，找了两天都没找到，所有能找的地方都找了，就像人间蒸发了一样。
到了第四天，村南边的一个生产队时挖的大口机井，漂上来一具女尸，被同村的人看到了，人们报了警，把她打捞上来之后，发现是邻居，由于在水里浸泡时间过长，整个尸体都膨胀发白了，样子恐怖。
从此我才知道，抑郁症是很可怕的，很难治愈。
董青岛供稿。
我是一个康复了的抑郁症患者。
原因是我老伴去世以后，我陷入对她的思念内疚到走火入魔的境地。对任何人任何事都不感兴趣，在疯狂的压抑中我走不出来。在池去世的头三年中，我每天晚上都和她在一起，差点就跟着她走了。
我老妈知道以后就每天给她烧钱纸，叫她远离我。可我知道这是我的问题，是我在思念，是我不舍。因为她去世了，火化了，什么都不知道，还来找我干什么啊？如果地知道的话，火化的时候她不知道痛吗？
随着时间的推移，儿子结婚了，伴随着两个小神兽的出生，我也逐步减少了对老伴的思念，今年就十年了，我和儿子决定回去看老伴坟头祭祀。虽然每年清明节，春节都要去上坟，但这次她走十周年的纪念日给她扫墓。借此你也减轻我心里的思念。说实话，昨天晚上我都还梦见她，见她住在一个很干净的，像蒙古帐篷的房子里。醒来我才明白，他的坟就是一个蒙古包一样的。但是我不怕，因为我知道在不久，也许很短，也许很长的时间，我也会去那个世界。
由于我对死看的很明白，也不怕死，所以我的抑郁症就轻松的康复了。当然也是靠了一些药，一些时间，一些亲人朋友开导，也是去了很多医院的神经科，也在网上买了很多药，但最主要的还是靠自己。是自己的抑郁的病因找准了，治疗就很简单了。
要治好抑郁症：
首先，找准自己的病根，得抑郁症的原因是什么，找到病因就好对症下药。这一点是抑郁症人最重要的第一步。
第二，有坚强自信治病的决心和勇气。抑郁症说白了都是思想问题，都是自己的头脑在作怪，都是自己想多了，把有些简单的东西想得太复杂，有的是太痛苦找不到出路，有的是压力太找不到发泄……不管是什么症状？只有一条，就是自己的思想，自己控制不住了。有待抑郁症人想到了自杀，有的虽然还活着但心已经死了。
如果连自杀和死的心都有，还怕抑郁症吗？
因此要有不怕死的精神来对付抑郁症，就是不要管他，反正想好的事情，好的东西吃，记住，一切都会过去的，一切都会好起来的。
第三，转移思想，不要成天去想一个问题，不要太纠结过去的事情，不要再纠结痛苦的事情，不要纠结后悔的事情，不要纠结情太多，义太重。不要把自己的头脑被垃圾塞满。负责太多，负能量太多，清空头脑中的所有东西，轻装上阵。
第四，明天又是艳阳天，明天有很多新的东西等着你，明天有好多的事情等待你去做，想想好事情新希望。
第五，当然得忧郁症也不是一两天，治好抑郁症，也是要有一段时间，但是只要自己坚持，只要有决心，一定会战胜抑郁症。
看医生
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一、自己调节情绪，逐步改善心境,从而使生活重归快乐.每当你焦虑抑郁时,切记以下几个关键步骤,记录,瞄准那些自然消极的想法,并把它们记录下来，别让它们占据你的大脑,接着是反思刚才出现的几种不良心态，准确找出自己是属于那一类，一定要击中要害,然后是改变思维方式，调整心态.
二、制定切实可行的日常生活表,每天结束后填写回顾,分析日记，既能使你摆脱不愿活动和不愿想事的处境，又能给你带来活动或的满足，逐步消除懒怠和内疚
三、学会自我称赞，自我欣赏，培养自信，坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好
四、扩大人际交往,多与人沟通，多交朋友，尤其多和充满活力,乐观积极的人相处.
五、学会宣泄,要善于向知心朋友,家人诉说自己不愉快的事,当处于极度悲哀的痛苦中时,要学会哭泣
1、很多心理疾病都是自己在跟自己较劲，如果自己没有达到别人的认同或者内心自我的认同，往往会失落，久而久之就会抱怨，忧郁。所以，从最简单的事情做起，从最渺小的事情做起，比如成功地煮了个饭，或者帮助到某个人，从而慢慢地提高自我的认同度。
2、保持心态的开朗，可以看一些喜剧的书籍、电影，或者是励志方面的，甚至还可以看相关忧郁症的题材书籍，了解自我的深度，学会控制好自己的想法。哲学上不是说得好么，思想决定行动，你的一个微妙的想法，决定你以后的行动。
3、让自己忙碌起来，分配好自己，做喜欢做的事情，下班了可以去健身室锻炼身体，也可以找人打打牌或者麻将，记住，不要封闭了自己，要懂得和外界人沟通。人家笑我傻，我笑他看不穿。
4、寻找自己的梦想，一个没有梦想的人，是没有出息的。梦想总会遥不可及，但是没有不流血汗的梦想，没有一蹴而就的梦想，只有不停奋斗着的梦想。忧郁症并不可怕，怕的是没有走出来的勇气和坚持的动力。
5、如果你的忧郁症情节比较严重，可以在心里咨询师的帮助下，服用适量的药物，但终究不是治本的良策，真正要治好的只能是靠你自己的行动的。
二、制定切实可行的日常生活表,每天结束后填写回顾,分析日记，既能使你摆脱不愿活动和不愿想事的处境，又能给你带来活动或的满足，逐步消除懒怠和内疚
三、学会自我称赞，自我欣赏，培养自信，坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好
四、扩大人际交往,多与人沟通，多交朋友，尤其多和充满活力,乐观积极的人相处.
五、学会宣泄,要善于向知心朋友,家人诉说自己不愉快的事,当处于极度悲哀的痛苦中时,要学会哭泣
1、很多心理疾病都是自己在跟自己较劲，如果自己没有达到别人的认同或者内心自我的认同，往往会失落，久而久之就会抱怨，忧郁。所以，从最简单的事情做起，从最渺小的事情做起，比如成功地煮了个饭，或者帮助到某个人，从而慢慢地提高自我的认同度。
2、保持心态的开朗，可以看一些喜剧的书籍、电影，或者是励志方面的，甚至还可以看相关忧郁症的题材书籍，了解自我的深度，学会控制好自己的想法。哲学上不是说得好么，思想决定行动，你的一个微妙的想法，决定你以后的行动。
3、让自己忙碌起来，分配好自己，做喜欢做的事情，下班了可以去健身室锻炼身体，也可以找人打打牌或者麻将，记住，不要封闭了自己，要懂得和外界人沟通。人家笑我傻，我笑他看不穿。
4、寻找自己的梦想，一个没有梦想的人，是没有出息的。梦想总会遥不可及，但是没有不流血汗的梦想，没有一蹴而就的梦想，只有不停奋斗着的梦想。忧郁症并不可怕，怕的是没有走出来的勇气和坚持的动力。
5、如果你的忧郁症情节比较严重，可以在心里咨询师的帮助下，服用适量的药物，但终究不是治本的良策，真正要治好的只能是靠你自己的行动的。
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如果你认为自己可能患有抑郁症，以下是一些建议来帮助你应对和处理这种情况：
寻求专业帮助：首先，寻求专业心理健康医生的帮助是非常重要的。专业的心理医生能够评估你的症状，确诊是否患有抑郁症，并制定合适的治疗方案。
接受心理治疗：心理治疗是抑郁症的常见治疗方法之一。认知行为疗法（CBT）和心理动力治疗等都可以帮助你处理负面情绪、改变消极思维模式，并学会有效应对问题。
考虑药物治疗：在一些情况下，医生可能会建议配合药物治疗来缓解抑郁症症状。抗抑郁药物通常需要医生的处方，所以一定要按照医生的指导使用。
建立支持系统：与家人和朋友沟通，寻求他们的支持和理解。参加支持群体也可以让你与其他患有抑郁症的人分享经验和支持。
保持健康生活方式：注意饮食、睡眠和锻炼，保持健康的生活习惯对于改善心理健康非常重要。
避免孤立：尽量不要孤立自己，多参与社交活动，与他人保持联系，避免与抑郁情绪相伴随的孤独感。
避免药物和酒精滥用：酒精和药物可能暂时缓解情绪，但长期来看会对心理健康产生负面影响。
采用自我管理策略：学会应对和减轻压力，比如通过冥想、瑜伽、深呼吸等方法来放松自己。
重要的是要知道抑郁症是可以治疗的，并且许多人通过适当的治疗和支持逐渐恢复了心理健康。但是，抑郁症治疗可能需要一定时间，因此耐心和坚持非常重要。如果你感到自己或他人处于紧急状态，有自杀念头或行为，请立即拨打当地的急救电话或寻求紧急医疗帮助。抑郁症是一种严重的心理健康问题，务必寻求专业医生的帮助，以获得最佳的治疗方案。
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