Question

焦虑失眠怎么办，感觉生活，工作压力大，整晚睡不着，快抑郁了？

Answer 1

工作压力大、焦虑、失眠建议患者自我进行心理放松，必要时可以让自己休息一段时间，让身心得到放松，这样能缓解焦虑，同时也能改善睡眠。另外也可以从生活起居方面进行调理，睡觉前听舒缓的音乐让心情放松，睡觉前避免思虑过度，也可以在心理科医师指导下进行自我催眠治疗。同时也可以配合认知疗法、森田疗法来缓解焦虑性失眠，必要时可以给予病人抗焦虑的药物，临床上常用的有黛力新、草酸艾司西酞普兰等。另外也可以口服中成药，比如安神补脑口服液、清脑复神液。必要时还可以口服镇静、安眠药，比如佐匹隆、艾司唑仑等药物，建议在医师指导下进行口服，还可以采取中医针灸、按摩来缓解焦虑和失眠。

Answer 2

精神压力大、紧张、焦虑等引起的失眠属于睡眠障碍中的心理性失眠，通常没有明确的器质性病变，其在临床上可通过两种方式进行治疗，即轻症患者可采取心理治疗，重症患者可加用药物治疗：

1、心理治疗：心理治疗是轻度睡眠障碍的主要治疗手段，通过倾听、安慰、解释、指导和鼓励等心理疏导的方法，可以对轻度失眠症状予以改善，对于重度失眠的药物治疗，也有较好的辅助作用；

2、药物治疗：药物治疗是失眠的主要治疗手段，常用的药物有盐酸帕罗西汀、草酸艾司西酞普兰、右佐匹克隆、劳拉西泮、艾司唑仑等。通过合理的药物治疗，患者的紧张、焦虑情绪可以得到缓解，睡眠障碍也能在一定程度上予以纠正。

失眠不论是心理治疗还是药物治疗，都必须在专业的医疗机构中进行，特别是药物治疗时，抗焦虑和助眠类的药物副作用较大，一旦过量还会导致严重的中毒情况。所以这类药物不能随意购买服用，更不能随意加减剂量。在治疗的同时还应该注意自我调整，可以通过运动或做自己感兴趣的事情以及调整心态来缓解焦虑情绪。

Answer 3

调整一下心态