学生压力大怎么办
体育锻炼。
学生不能一味地读书，要劳力结合体育运动是应对压力的最佳方法之一，在灿烂的阳光下绕着学校跑一圈呼吸新鲜的空气，能感受到一个全新的自己。
保证充足的睡眠。
以足够的睡眠消除疲劳换取充沛的精力和清醒的头脑，足够的睡眠是从容，应考的前提考前如果经常失眠，也不必不安，可适当地使用一些调节情绪的药物。
饮食调节。
很多父母担心孩子考试紧张压力大怕孩子营养不良所以在考前会给孩子带来进步，或者是供给丰富的营养餐，一些父母甚至会买保健品给孩子吃，其实这些是没有必要备考期间不能大吃大喝，只要按平时的饮食习惯就可以适当的多吃一些水果和蔬菜，补充，维生素有益于大脑的思考。报考期间食物以清淡为主炎热的时候可以加1点苦瓜降降火。
适当的作息法。
事实的娱乐科学的安排，学习时间及时的排除心理压力，合理的饮食调整就能保持良好的竞技状态，从而顺利地度过高考，关。
学生面对压力时，可以尝试以下方法来应对：
建立合理的学习计划：制定一个合理的学习计划，将任务分解成小块，合理安排时间，避免临时抱佛脚。
掌握高效的学习方法：学会高效的学习方法，如阅读、整理笔记、做习题等，提高学习效率。
保持积极的心态：保持乐观、坚韧的心态，认识到压力是学习的一部分，学会面对和解决问题。
寻找支持和帮助：与老师、家长或同学保持良好的沟通，寻求帮助和建议，共同解决学习上的困难。
保持健康的生活方式：保证足够的睡眠，参加适量的体育活动，保持健康的饮食习惯，保持身体和心理健康。
培养兴趣爱好：保留一些时间追求自己的兴趣爱好，这不仅可以提供放松的机会，也可以让你更愉快地面对学习压力。
设立可达的目标：设定具体、可实现的学习目标，让你有明确的方向和动力。
学会放松和缓解压力：学会一些放松的技巧，如深呼吸、冥想、运动等，帮助你缓解学习压力。
避免比较和竞争：不要过于关注他人的成绩和表现，要珍视自己的进步和努力。
定期休息和放松：适当的休息和放松对保持学习状态和心情愉快至关重要。
学会接受失败：学会从失败中吸取经验教训，不要因为一时的挫折而丧失信心。
寻求专业帮助：如果学习压力严重影响到心理健康，及时寻求心理健康专家的帮助。
记住，面对学习压力是一个逐渐培养的过程，需要耐心和坚持。同时，家长和老师也应提供支持和理解，共同帮助学生度过这个阶段。
1.生理性情况：在学习压力大的情况下出现精神焦虑是人之常情，若焦虑情绪适度、未影响正常学习生活也未出现躯体不适症状，多属于人的正常生理反应，一般无需特殊处理，待学习压力减小焦虑即可自行缓解，可增加锻炼、户外活动等，对改善情绪具有积极意义。
2.病理性情况：若精神焦虑已显著干扰正常学习生活，或出现出汗、头痛、心悸、呼吸困难、便秘等躯体症状时，则需考虑疾病可能，需及时就医，一旦确诊焦虑障碍应积极进行药物及心理治疗。
(1)药物治疗：常用药物包括①苯二氮䓬类镇静催眠抗焦虑药：地西泮、艾司唑仑等；②无镇静作用的非苯二氮䓬类抗焦虑药：坦度螺酮、丁螺环酮等；③兼具抗焦虑作用的抗抑郁药：舍曲林、多塞平等；④β受体阻滞剂：普萘洛尔、美托洛尔等。上述药物需要遵医嘱使用。
(2)心理治疗：常用认知行为疗法、放松疗法等。
综上，因学习压力大出现精神焦虑者，轻症者可暂行观察，重症者则必须立即就医，若经诊断需要治疗则及时在医生指导下进行治疗方案的选择及制定，切忌盲目自行处置，以免造成不良后果。
其次不断的进行心理暗示，压力大某种程度是不自信，是担忧，那就每天睡觉前都选择三件成功的事情来鼓励自己。成功的事情不一定是我今天英语考了140分才是成功，哪怕是说我今天没有迟到，我今天上课没有那么困等等之类的事情来鼓励自己，让自己知道原来成功没有那么难。
再次，学会在有困难的时候寻求帮助，如果你的情绪排解不过来了，主动的找朋友，找家人，找老师，甚至是找专业的心理老师来沟通，宣泄都很棒哈~！
最后哦，不要一直把“压力好大哦”“完了，我都不会”“怎么大家都那么优秀”这些消极的，暗示性的语言挂在嘴边哦。可以尝试换成“我在努力咯”“我今天又进步了”。。。
最后祝好！
