Question

孕期饮食应注意什么

Answer 1

孕期的饮食应清淡，不要吃得过咸、过甜或者是过于辛辣，以免引起上火。在孕期尽量的不要应用药物，避免对胎儿的造成影响。在孕期要多吃一些新鲜的水果蔬菜，水果蔬菜有清口的作用，也有润肠通便的作用，还有补充维生素、微量元素等作用，不至于引起疾病。在孕期还要多吃一些奶制品、豆制品，还有瘦肉、鸡蛋，既要保证营养，也要保证容易消化，不至于引起疾病，可以少食多餐。

Answer 2

在怀孕期间根据不同的时期，要加强的营养也不一样，在孕早期和中期应加强对叶酸的摄取，很多食物中都有叶酸的，像肝脏、鸡蛋、豆子、瓜果蔬菜、坚果应该多吃一点。但是叶酸比较容易分解，最好是可以吃一些这类补品，像保灵孕宝啊，里面营养比较全面。我是湖北的，你们那边药店应该也可以买到吧。
还有要加强对铁的补充，要不然很容易贫血的，像瘦肉啊，黑木耳可以多吃一些。注意要少吃柿子和菠菜啊。
还要多吃含钙的食物，多喝牛奶、多吃鱼、海带、和豆子。还要吃些钙片，我嫂子今年也怀孕了。家里买的孕宝和钙片给她加强营养，现在她马上要生了，之前检查宝宝很健康。
你也要多注意营养啊，祝你好孕！