Question

植物神经紊乱怎么自我调节

Answer 1

虽说对于生活中的很多人而言植物神经紊乱是一个十分新鲜的词汇，但是其危害和影响却不容小觑，很多患者由于植物神经紊乱，比如手足麻木、头晕、心慌心悸等均属于神经紊乱的症状。我们说神经紊乱并不可怕，只要及时治疗，还是可以很快调整病情的，那么神经紊乱应该如何自我调整呢？
治疗植物神经紊乱，首先要排除诱发因素。植物神经紊乱的发生，大都是由于患者长期的精神压力，心情压抑导致的。所以在治疗时，患者也要注意排除掉让自己感觉紧张，压抑的因素，开心快乐一点，注意时刻保持心情舒畅。
治疗植物神经紊乱，其次要注意多参加一些积极的文体活动，文体活动不仅可以开阔视野，促进人际关系，还可以有效的锻炼身体，保持身心健康。有规律的活动更可有效调节和改善大脑的兴奋和抑制过程，改善大脑功能，延缓大脑老化，有效治愈植物神经紊乱。
治疗植物神经紊乱，患者还可尝试音乐疗法。轻松悠扬典雅的乐声可以有效的帮助我们放松紧绷的神经。舒缓心情，镇定神经。植物神经紊乱患者在病症发作感到焦虑难安时，不妨为自己放上一曲，推荐高山流水。
治疗植物神经紊乱，患者还要注意科学饮食，合理膳食。饮食对人体保持健康是十分重要的，治疗植物神经紊乱也不例外。患者要多吃一些富含蛋白，对大脑神经有镇定作用的食物。如奶制品，豆制品，瘦肉，新鲜蔬菜，水果等。同时，也要注意少吃辛辣刺激的食物，日常饮食中不要暴饮暴食，少喝咖啡，酒等刺激神经的饮料。

Answer 2

植物神经功能紊乱，多半属于患者处于一个长期的紧张、焦虑、不安以及长时间压力大而诱发的。 一定要保持良好的生活习惯，每天注意自己的饮食，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，少吃生冷和辛辣、刺激性的食物，一定要早睡、早起，合理的安排作息时间，做到劳逸结合。另外，要放松心情，避免压力太大，也不要有太多的思想压力，可以多和朋友进行交流，多参加一些集体活动，注意锻炼，养成良好的运动的习惯来增加自身的抵抗力。如果症状严重，也可以通过专业的心理疏导来帮助治疗，植物神经功能紊乱可以通过口服谷维素来进行调节，也可以通过适当的按摩，按摩太阳穴、风池穴，这样都能有效的调节内分泌，缓解患者因为植物神经功能紊乱而导致的一系列症状。

Answer 3

植物神经紊乱的自我调节，可采取改善生活方式、保持心情愉悦、服用调节神经的药物等方式。
要调节植物神经紊乱，首先要改善生活方式。早睡早起，规律作息，避免熬夜。睡眠障碍既是植物神经紊乱的原因，也是它的主要症状。还要戒烟戒酒，因为烟酒会直接损伤植物神经。
还要加强体育锻炼，保证每周5次，每次40分钟以上的有氧运动。经常运动的人，更不容易植物神经紊乱。
很多植物神经紊乱的人存在着焦虑、抑郁状态。在日常生活中要保持积极向上的心态，避免精神压力过大，要多和人交流，学会疏导不良情绪。
还可以适量服用谷维素、甲钴胺片等调节神经的药物，但药物的使用应在医生指导下进行。