Question

代问下卵巢功能不好咋办，女人保养卵巢吃什么？

Answer 1

1.叶酸
　
　平时多吃点叶酸可以降低女性卵巢癌的发生几率，所以平时可以多摄入一些富含叶酸的食物，这样相比较普通女性而言，患上卵巢癌的几率会降低74％。而叶酸一般在于新鲜的绿色蔬菜内，而柑橘类的水果以及五谷类食物其实也富含叶酸，而叶酸其实就是水溶性的维生素b。
　　
2.高钙食物
　
　想要保养卵巢的女性，不妨平时多吃一些含有高钙的食物，这样每天坚持吃这些高钙食物的女性，会比平时钙摄入不足的女性患上卵巢癌降低46％的几率。

3.维生素C和E
　
　想要保养卵巢，首先每天必须要摄入充足的维生素c和e，但是单纯靠每天的饮食摄入是远远不够的，所以建议服用维生素c片和维生素e片。维生素c片每天服用90毫克，而维生素e每天服用30毫克。但是建议大家遵听医嘱，根据医生判定的情况而定，不要盲目的服用。
　
　4.黑豆
　
　想保护卵巢的女性朋友平时可以多吃豆类食物，特别是黑豆，黑豆相比较其他豆类食物而言，雌激素含量最高，长期用黑豆做汤或者打成豆浆饮用，都可以很好的补充我们所需的植物雌激素，同时也对女性的子宫和卵巢都有不少帮助。

5.胡萝卜
　
　胡萝卜中含有丰富的维生素，不仅可以明目，还对女性卵巢有帮助。而每周吃5次以上胡萝卜，患上卵巢癌的概率也会降低50％