Question

多吃鱼类，对身体有什么好处？

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Answer 1

在我们的生活当中，有很多人因为不注重饮食上的调理，经常吃一些高热量和高脂肪的食物，导致身体都出现了三高的问题，这个时候就可以选择在日常的生活当中吃一些鱼来降低身体内的血压和血脂。由此可见，鱼的营养价值是非常高的，经常的吃一些鱼会给身体带来很多的好处，下面让我们具体了解一下。

一、提高人身体的免疫力，避免经常性的生病

很多人在生活当中不注意饮食上的调理以及有着不良的生活习惯，导致身体的抵抗力和免疫力都较为低下，经常的会出现生病，这个时候就需要注意饮食调理，多吃一些鱼补充体内的维生素和微量元素。因为鱼内所含的蛋白质和微量元素是非常多的，经常的吃一些鱼，可以有效的提高人体的免疫力，增强人体抗病的能力。对待一些肠胃不好的人来说，也可以选择吃一些鱼来达到养胃健脾的作用，虽然鱼的营养非常的高，但是也不能单一的进行营养补充，在日常的饮食当中还是需要做到营养均衡，这样才能够有效的提高人体的免疫力，使人体的健康达到一个良好的状态。

二、降低身体内的血压，血脂，血糖

随着时代的发展，人们的生活水平不断的提高，很多人都患有三高的问题，因此如果想要有效地抑制三高问题，避免疾病的产生，就需要在日常的饮食当中注意饮食调理，多吃一些鱼可以有效的抑制三高问题。因为鱼内所含的镁元素是非常多的，可以有效地抑制人体内的血压升高，同时对于人体的新陈代谢也会有一定的帮助，减少血液中的脂肪。

通过上面所介绍的，我们可以了解到，经常吃一些鱼是会对我们的身体有所帮助，但是也一定要适当的吃，避免吃太多给身体带来一定的副作用。同时对待年龄较小的孩子来说，一定要注意鱼里面的鱼刺，避免让孩子受到伤害。

Answer 2

常吃鱼可以有效的补充身体中的蛋白，有效的降低一下胆固醇，鱼里面还有很多的脂肪酸，对于智力的发育也是比较好的，对人体的消化和吸收功能也是比较好的，但是不要吃的太多，因为吃的太多有可能会导致出现肠胃的负担，还有可能会导致出现身体乏力的情况。

Answer 3

多吃鱼类的好处就是可以增强身体的抵抗能力，补充丰富的蛋白质，还可以补充身体内所需要的不饱和脂肪酸，加快身体的新陈代谢。