Question

你们失恋，都是怎么熬过来的？

Answer 1

不回忆过去的事情，避免负面情绪的干扰
对于大多人而言，过去的恋情不仅仅是感情，更多的是生活的习惯与依赖，可是当曾经的那个人不在了，多少都会有些负面情绪。不要让自己沉迷于过去的悲伤之中，多少人想分手还没有对象呢？
其实你已经足够幸运，最起码你曾经经历过爱情。不要再去回忆当初的甜蜜，当初无论甜蜜或心酸都已经过去了，一味地沉湎过去不会有未来，人嘛，总是还得向前看。
放过过去，也放过自己，曾经的事情，总有一天会布满灰尘。一个人，总归要看到明天太阳的升起。不要把自己一头栽进负面情绪里，只有收拾好行装，我们才能更好地面对生活，生活还得继续，已经是成年人了，请控制好自己的情绪。

寻找新的人生乐趣，我们离开了谁都能活
这个世界这么大，人海茫茫，每天都有无数的人与自己擦肩而过。人生有无限的可能，我们为什么要在一段感情当中，把自己丢掉呢？我们每个人，都有自己的人生价值，都有自己的生活要过。离开谁，我们都能活。
如果你失恋了，那就寻找新的人生乐趣吧，感情又不是生活的全部，我们不是青春偶像剧里的男女主角，离开了爱情就什么都做不了。成年人的世界里没有那么多的矫情，只有面对一个有一个的挫折与困难。
那些美好的曾经既然已经失去，那就开始准备新的人生吧。在这个大大的世间，我们总归要好好的生活、当你找到人生的乐趣，你会发现，原来天空很蓝，白也很白，阳光也很暖。

努力的工作或学习，发挥出自己的个人价值
因为一段恋情，或许你很苦恼，悲痛不已，你甚至不想工作不想生活，只想一个人永远沉浸在过去的回忆当中，成年人，请你清醒一点，难道你的世界里，除了曾经的爱人就什么都没有了吗？你还有父母，有朋友，有自己。
哪怕爱情没有了，生活依然得继续。既然暂时控制不住负面的情绪，那就把自己的经历放在工作和学习当中吧，一个人总得发挥一些自己的价值，当你变得足够优秀，你会认识更优秀的人。
曾经的爱情既然失去，那便说明他不是你最好的安排，最好的永远在最后。努力的挽回自己的个人价值，做出一段成绩来，让所有的人都去夸赞你，当你优秀到一定程度时，你会遇到同样优秀的那个他，你会有更完美的爱情。

失恋固然痛苦，但是，你的失恋不会对这个世界，造成任何的干扰，我们都是这偌大世界中的苍茫一粟，与其放任自己沉溺在失恋的痛苦，不如试着走出去。
一个真正的聪明人，从来不会让自己沉湎于过去，他的未来从来是有无限生机的，他会转移自己的注意力，会让自己发挥价值，会让自己变得更优秀，找到人生新的乐趣。

Answer 2

每一个人都需要有一次刻骨铭心的失恋，思想上才会成熟。首先，思想上你要觉得并没有失去她，因为你从未得到过。如果她真的不喜欢你，觉得你不合适，那你失去的只是不喜欢你的人，而她失去的却是真正喜欢她的你。请问一个不喜欢你的人，又怎么能说是失去的，就当作不相干罢了。

其次，在行动上，短期内你要避开直接接触到她的机会，以防止你心理防线不强又想起人家来了。你可以多参加活动，多跟其他朋友交流，分散注意力，天气不错的话，可以出去旅游。旅游是个好东西啊，见多识广，开拓视觉，区区一段失恋算什么呢！天涯何处无芳草！
1、不斤斤计较
失恋后，再斤斤计较过去的点滴就没必要了。失恋是很痛苦和愤怒，但是再痛苦和愤怒，也不能做过激的蠢事。因为这不但解除不了痛苦，反而会违反道德和人性，甚至触犯刑律，让你显得很愚味无知。
失恋后，让一切成为过去，再伤再痛也不要再后头观望，不是人人都能吃到回头草，所以还不如做个平淡如水的普通朋友好了。
2、给自己一个告别仪式
你在心里定一个时间认为已经可以结束了，一两个月或者半年，你认为自己可以走出来了。这个时候你就可以去恋爱时常去的地方(有特殊意义的地方)旅行，做一个告别，这不失为一个温暖的仪式。
或者你可以做个冷酷的仪式，在某天你认为自己应该结束这段失恋了，可以烧掉以前相关的照片、日记，甚至有关的一切物品。就是做完仪式感整件事就结束了，自己告诉自己已经结束了，不要等对方告知再见。

3、倾诉宣泄
失恋，每个人都会很痛苦，这时该怎么办呢?首先请接纳恋的痛苦吧，用任何合理的方式去宣泄内心的苦闷、痛苦和空落，你可以大声哭泣、找陌生人或值得信任的人倾诉、可以狠狠买买买，可以暴吃零食，可以从内心大声骂那个他等等，就让痛苦情绪尽情的宣泄出来吧，有时泣不成声的倾诉如同燥热天气里的一场雷雨,暴雨过后便会出现清新、爽朗的心境。
4、转移生活方式
可改变自己的生活方式来去除失恋的痛苦。如投身到学习、工作中去,也可投身到集体中去。不要把自己关在狭小的圈子里,整天唉声叹气,难以自拔,而应鼓足勇气,投身到集体中去,集体会给你以关怀和温暖,会让你从痛苦中摆脱出来。
还可融身于大自然中去。大自然的美好风光,能够旷达胸怀,欢愉身心,使你摆脱失恋的痛苦。失恋是一种很普遍的现象,只要当事人自己能够看开。

5、多参加活动
有人说，工作是打败失恋痛苦的最强有力的工具，这句话还是有一定的道理的。不止是工作，各种丰富多彩的活动也是一种解脱的方法。
参加一些讲座，公益活动，或者朋友同事的聚会。这些活动不仅能分散注意力，也能为自己找点事情做。失恋的痛苦和悲伤也会在忙碌当中逐渐消失。
人的注意力是有限的，如果注意力更偏向于各种活动中，情感问题的困扰就不会让人有过多的思虑，从而能够更快的走出失恋的阴影。
实归根到底就是要多分散自己的注意力，如果你只把思想放在了你自己失恋这件事情上面。那么你无论如何都会感觉到伤心，你就走不出来。如果你压根没有想这件事情，你就会觉得其实失恋了也不是什么大不了的事情

Answer 3

减轻痛苦，走出来，第一种方式，我们可以把对方的不好写在一张纸上，每天拿出来念几遍，第二种就是，转移自己的焦点，第三，尽可能的不要让自己独处，当我们变得更优秀了，我们一定会吸引到更好的人，时间也就治愈了我们的伤口。对于恋爱，我们每个人都是非常的期待，因为我们都知道恋爱是非常幸福的。也是非常甜蜜的。在幸福甜蜜的爱情当中。两个人都能够做到是支持对方，爱护对方，这样就会让两个人在一起，相处是更加的开心和快乐，也让两个人能够更好的理解对方，支持对方。所以每个人对于幸福甜蜜的爱情都是非常的期待。虽然大部分人的爱情是甜蜜的，也是幸福的，但是并不是所有人的爱情最终都一定是能够成功。有些人他们的爱情也只能是以失败告终。所以有些人他们可能就会失恋。而失恋对人的打击是非常大的。失恋就会让人们觉得是非常的痛苦。所以很多人正是因为失恋使得他们几乎是一蹶不振。如果我们失恋了，那么我们就应该要及时的调整，我们的心态。我们首先可以自己去好好的，放松自己的心情去做一些自己喜欢的事情。或者去好好的，放松自己。因为只有通过不断的放松。才可以让我们能够更好的放松自己的心情，而当我们的心情得到放松之后。就会让我们能够更好的去面对自己的爱情。或者我们也可以将自己思念的心情和自己的家人说说。在这个世界上，真正最关心和爱护我们的人就是我们的家人，所以当我们把自己失恋的情况和家人说那么家人一定会在第一时间对我们是关心和爱护。并且家人对我们也是非常的了解他们就会给我们提出最适合我们的建议。正是在家人的关心和帮助之下，这样就可以迅速的让我们能够从。失恋的痛苦中走出来。所以对于那些失恋的人来说，他们当然都是知道失恋是痛苦的。所以当我们失恋了之后，我们首先可以自己好好的去放松放松。这样就会让我们的心情能够得到有效的缓解。或者我们也可以将自己失恋的情况和自己的家人在一起好好的说说。家人一定是会尽量的关心和爱护，我们正是在家人的关心和爱护之下。这样也会让我们能够从失恋的痛苦中走出来。我们从失恋中走出来之后就会让我们的心情能够更加的舒畅，这样就会让我们能够对爱情是更加的期待。当我们遇到了爱情之后，我们也会拿出自己的真心好好的和对方在一起，相处这样我们最终一定会能够拥有幸福甜蜜的爱情。总之还要根据实际情况。做好自己应该做的尤为重要。不要刻意去纠结那么多。坦诚相待。体现自我价值尤为重要。以上内容仅供参考。

Answer 4

一、不要压抑自己的情绪，痛痛快快哭出来。

我算不上乐观，但却是个极其要面子的人，相处十几年的老朋友都不曾见我掉过眼泪，他们还曾开玩笑骂我冷血。

我失恋那会儿，也没在人前哭过，最多实在熬不住的时候背过去，悄悄抹掉眼角的泪水。

但前三个月，我几乎每晚一个人在家的时候，都会对着镜子痛哭一场。

没有任何缘由，就像每天要吃晚饭一样，习惯性的突然哭得稀里哗啦的，有时候无声的泪流满面，有时候则不管不顾的号啕大哭。

这个方法我极力推荐，眼泪真的具有排遣情绪的功效，每每大哭之后，难过当然还会难过，但会觉得心头一下子轻松不少，不再那么压抑，也不再那么痛了。

二、不要刻意的过度转移注意力。

和大多数人一样，刚失恋那会儿，我疯狂百度如何快速走出失恋的方法，很多人都推荐什么让自己忙起来，转移一下注意力。

于是，我试过去旅游，旅途是放松的，但陌生的环境会让你觉得更孤独。如果你们也曾一起旅游过，那还会让你触景生情，更添伤悲。

我也试过狂加班和上各种兴趣班，适当给自己找点事做确实会转移一下你的注意力，至少有事做了不会一个人闲着就胡思乱想。

但是如果你刻意将自己的时间安排满满的，那么这些事情就变成了一种会上瘾的麻醉剂，你用它们来麻醉失恋带来的伤痛，但它们同时又会让你产生依赖。

你会慢慢发现，只要一空下来，巨大的落差会让你更加无所适从，找不到方向，它会打乱你正常的生活节奏，让你的生活更加回不到正常状态。

比如我曾一开始报了烘培课和瑜伽课，上课的时候没时间难过，但下了课一个人走在马路上，悲伤加倍袭来。

于是我又报了英语课，每天把自己折腾到半夜，可是即使我逼着自己二十四小时都有事做，我的大脑还是会有开小差的时候，我越是压制，它越是反弹。

最终不但起不到预期效果，还彻底打乱自己的生活节奏，让自己过得更加混乱。

三、切记备胎不等同于新欢。

新欢是良药，备胎虽不一定都是毒药，但绝对没有任何疗效。

很多人都有备胎，优秀的漂亮的或者有钱的人，失恋后那些备胎都是一呼百应的。

但备胎之所以是备胎，那是因为他们本身所具备的条件或者外貌性格是你不太能接受的，简单来说，他们并不是你们选择另一半的最佳人选。

人在失恋的状态下，情绪低迷之时很容易退而求其次，如果备胎足够主动，那转正机率又高了一成。

但你扪心自问一下，接受备胎你就从悲伤中走出来了吗？你就开心了吗？

答案是不可能，新欢之所以能让你淡忘旧爱，那是因为你心头的欢喜和注意力都有了新的宿体，而备胎只是你自欺欺人的避难所罢了。

除此之外，草率接受备胎，你还徒增了一份烦恼，明明没有和他们聊天的冲动，还得逼着自己每天去打卡式聊天。

明明只想一个人安安静静待一会儿，还得逼迫自己假装很开心的和他们约会见面。

不能和爱的人在一起是痛苦的，勉强自己应付不爱的人，是极其心累的。

四、失恋是痛苦的，但也是大部分人这一生所必修的课程，有所经历，其实不是坏事，至少能给我们狠狠的上一课，然后逼着我们去成长。

世间万事，除了生死其它都是小事，哪怕再悲伤，也别太苛刻自己，摆平心态，顺其自然。

实在忘不了就别忘了，你只要做好自己，让自己开心，让自己更优秀，让你遗忘旧爱，是新欢的责任。

Answer 5

失恋是因恋爱对象否认自己，或者中断恋爱关系，从而给自己造成的伤害，以及导致自己有了挫败的感觉，让自己内心非常痛苦和消沉的这样一个状态。这种状态让一个人，有着失落，虚无，甚至是耻辱感。所以，走出失恋，是很多深陷感情困扰的人的一种迫切的渴望。以下十个技巧，能帮助你轻松摆脱这种状态。

一，调整状态，维护好自己的尊严。
失恋和恋爱一样，既然有开始，就会对应着结束。而且这种结束，很正常，不要觉得是什么丑事。要知道，一见钟情，或者一恋到底的状态很少。男女之间就是一个互相选择的过程，合适就继续，不合适就放手。不存在失去尊严的事，不能说因为自己的不优秀才导致的失败。心态调整得好，基本上走出失恋已经成功了一半。

二，学会爱护自己，不要用伤心折磨自己。
虽然调整自己的状态很有必要，但是，不是人人都能顺利调整好的。很多时候，感情上的事，一时想不开，或者痛苦也是正常的。但是，不能因为正常，就去放纵这种痛。一定要清醒地告诉自己，要爱护自己。唯有这样，你才会刻意避免痛苦。

三，学会自我安慰，自己开导自己。
无论是婚姻家庭情感咨询，还是心理咨询，咨询师往往都会强调，咨询的最好效果就是促成求助者自助。也就是说，真正能帮到自己的只有自己。学会自我安慰和自己开导自己，是走出失恋的内在动力。

四，学会清除对方的痕迹，避免触景伤情。
分手已经分了，已经没有未来了，那么留着对方的痕迹，只能是让自己悲伤，让自己深陷回忆，不能及时走出。及时清理掉对方在你生活中留下的痕迹，比如送给你的东西，比如用过的东西，这样才能避免触景伤情。

五，不硬撑，学会适度发泄情绪。
情绪这东西，有时候不由自己控制，或者自己内心没有那么强大，硬撑或者憋着，不但不会好，还可能会适得其反。所以，难过的时候，一定不要硬撑。适度发泄，反而更利于疗伤。

六，多想想对方的不好，不要总怀念他的好。
如果你总是在内心忘不掉对方的好，那么你就总觉得遗憾和心痛，甚至是自责。人无完人，他也一定有不足，或者让你不满意的地方，多想想这些，才能不再对他期望。

七，多和别的老朋友联系。
走出失恋，最直接的方式，就是走出去，多和别的朋友联系，多跟他们一起玩，才能冲淡感情上的伤。

八，多参加一些户外活动，让运动帮助自己找回状态。
走出失恋最忌讳的就是一个人思考。如果你沉浸在自己的内心世界，走不出来，那么就深陷了情绪不良的状态，这样身心都会疲惫。户外活动，除了会让你身体放松之外，心理也得以放松。

九，出去旅游，是放松自己的一种方式。
当然也可以选择别的活动，比如走亲访友，或者参与一些兴趣爱好的培养等，就是说让自己在集中一件事情的时候，暂时忘记这种失恋造成的伤痛。

十，全身心投入到学习和工作中去。
感情虽然是生活的一部分，但是不是全部，生活还是需要工作和学习的，这样才是自己幸福的基础。所以，当失恋的时候，转移注意力，把这种失恋的痛化作工作和学习的动力才是非常正确的选择。