Question

血糖高吃什么食物最好最佳？

血糖高吃什么食物最好最佳

Answer 1

血糖高和饮食有着密不可分的关系。血糖高患者的饮食除降低总热卡外，还应做到食品多样化。并非像众多脊吵携糖尿病患者说的，为了避免血糖高而要严重忌口，正确是应该了解你所饮用食物的热量，是否在你所能承受的范围之内，同时也不会造成你血糖升高。如果可以的话，还可以喝一些具有降糖效果的中药代茶饮，比如迈清之茶，喝茶既能有效降低血脂，还能辅助调控血糖。
血糖高的饮食注意事项
　　1、多吃菌藻类食物，如紫菜、草菇、金针菇、香菇、海带等；
　　2、吃水果的时候，要去到相应的主食，计算好热量；
　　3、血糖不稳定的情况下，碰改不要喝酒水合碳酸饮料。
　　4、不要吃含糖多的食品，如奶油蛋糕、糖果、巧克樱伏力等；
　　5、多吃粗杂粮、薯类来替代主食，如薏仁、马铃薯、燕迈、荞迈等；
　　6、少吃稀饭，会导致餐后血糖升高；
　　7、每天所用的油不能超过25克；
　　8、多吃一些降糖的蔬菜，如苦瓜、青菜、番茄、白萝卜、芹菜、黄瓜、绿豆芽等

Answer 2

血糖高，吃什么食物最好最佳？血糖高的话，一定是要控制食量，然后控制糖量，含糖量高的尽量不吃，吃什么食物最佳呢？如果是粗粮就是主食的话，最好是荞麦面呢？荞麦米饭呢？糟米啊，黑米啊，都是可以的，如果是肉类的话，鸡鸭鱼鹅肉都，如果是肉类的话，鸡鸭鱼鹅肉都是可以的，如果是蔬菜，如果是蔬菜类的话，蔬菜类闭卜的话，一般都是可以吃的，只是要控制食量，而且要荤素搭配的比较好一点，水果的话是尽量吃苹果吧，那其他的水果橙子也是可以吃其他其他的水果的话，含糖量也是比较高的，不建议经常吃，就像葡萄啊，荔枝啊，龙眼啊，轿昌穗芒果这种都是含糖量非常高的，最好是不吃或者是适量吃，吃个几颗还是没问题的，解解馋还是可以的，但是尽量不是最好的，其他的也没有什迅枯么吧，正常生活中也就这个这些东西，主要就是控制食量，控制摄入的糖量，米饭馒头最好是不吃，增加运动量，饭后一小时的运动慢跑啊，快走啊，都是可以的，饭后半个小时开始，然后慢跑快走都是可以的，都是可以降糖的