Question

有没有瘦身的办法 简单的呦

Answer 1

简单方便的瘦身方法有哪些?以下就是简单方便的瘦身方法有哪些的介绍：

1、不要采用不合理的减肥方式，比如节食。这样更容易产生暴饮暴食的情况。养成定期排便的习惯，让体内的毒素排出去。

2、养成定时做运动的习惯。不一定要很剧烈的运动，可以选择一些比较轻松的运动，如慢跑、做操。每天坚持四十分钟左右。运动可以提高我们的身体消耗，燃烧脂肪。

3、合理安排三餐：早餐要吃饱，要注意营养，还可以适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品。午餐八分饱，可以吃一些新鲜蔬菜、鱼类和瘦肉。晚餐要吃的清淡和容易消化。不要吃夜宵，吃夜宵很容易导致肥胖。

4、饮食要遵循“三低一无”原则，即低糖、低盐、低脂肪、无酒精。不要吃油炸食品，少吃零食，特别是在看电视、看电影的时候持零食，这样很容易吃过多。少喝饮料，多喝水。请尽量从薄荷核心食物选择营养健康的食物。

简单方便的瘦身方法有哪些?相信大家看了以上讲解的内容以后，对简单方便的瘦身方法有哪些就有了一定的了解了!希望以上讲解的内容能对大家有所帮助

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Answer 2

1.健康的早餐
早餐是一天中最重要的，通常每日早餐包括一杯牛奶或酸奶、一碗麦片、一个香蕉。健康的早餐可以保证一整天的新陈代谢，对于女人来说，这非常的重要，只有身体的循环正常了，体内干净了，才会让自己拥有自然的美丽。
2.清热滋补的参茶
一片片轻薄的参片，泡成清淡的参茶，滋体养颜又不会补出\"火\"来。喝下来感觉很好，现在手边就有一杯。
3.午餐晚餐不吃主食
水果和蔬菜、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃，但是主食，尤其米饭，在午餐晚餐尽量别碰。
4.顺便运动
运动，持之以恒的运动是最理想最有效果的。如果你没有大把的时间去健身房练到汗流浃背，可以在上下班的时候少乘电梯，多爬几层楼，把一天的运动浓缩在爬楼和走路中，不知不觉你的体重就会变轻的哦。

Answer 3

控制饮食，加大运动量，是最简单最直接的办法

Answer 4

不建议侵入式减肥原因
1，不安全
2，手术贵
3，治标不治本，极容易反弹

不建议节食减肥原因
1，损伤身体
2，大部分人只能在最开始瘦几斤，就再难瘦下去
3，因为营养不够，减肥的同时减掉颜值

饮食控制减肥
最健康最有效最根本的减肥方法，是从根本上解决肥胖的问题