Question

一般什么食物补锌好，对精子好？

Answer 1

含锌的食物，男性的睾丸前列腺和精液都含有很多的锌，如果没有摄入足够的锌使这些器官的锌缺乏的话就会使精子稀少或者是睾丸萎缩。贝壳类的动物含有锌的是最高的，可以多吃牡蛎等含锌高的食物同时牛肉猪肉和鸡肉也含有比较多的锌，可以多食用。

维生素e维生素可以为精子提供原料，促进精子的生成，还可以使性器官不受到伤害，维生素中的维生素e和生殖系统的关系是最密切的，如果缺少维生素e，精子就不能合成或者是得不到充足的合成，维生素e，还可以防止性器官发生老化，让空虚的输精小管再生，还可以增强精子的活力。

吃含蛋白质和精氨酸的食物精液的形成主要的原材料是优质的蛋白质，可以多吃含有蛋白质的食物，如瘦肉。狗肉牛羊肉，鸡鸭蛋类，鱼虾豆制品等等。精氨酸是精子产生的必要成分，可以多吃含有精氨酸的食物，如有善于黑鱼蹄筋豆制品，生瘦肉等等减少少精症的发生。

多吃水果，西瓜葡萄蕃茄多含有番茄红素可以使男性的精子的数量得到增加。