Question

高中学生心理压力很大，怎么办？

Answer 1

其次说一下你现在的状况，高二有些压力也很正常。你要学会正视这些给你压力的事情，无论是早恋还是学习问题亦或是父母关系。父母离婚是他们自己的原因，肯定不是你造成的。两个已经不再相爱的人离婚是最明智的选择，因此你也不要想太多。慢慢接受父母的这种新的关系状态，你要知道即便是他们离婚了还是会一样的爱你。早恋在现在的这种 社会 环境下应该是比较常见吧，如果你想要长久的恋爱关系那么就先学会让自己变强大，强大到足以保护好两个人的关系，不会在高考的时候因为成绩不够而不能在同一所学校。如果是已经无法挽回的爱情那么就让他走，现在的你大概也只是懵懂的感情，当你让自己变的更好的时候你会再次遇见美好的爱情。

学习压力大概是每一个学生都要面对的，你要学会和压力共存。通过分解目标的制定来减小压力，不要把压力视为洪水猛兽。作为学生学习是你最主要的任务，因此把学习摆在首位吧！觉得累的时候找一个自己喜欢的方式放松一下，舒缓一下压力再回来你会充满动力的。

高中三年，本来就是思想压力大，人人都朝着自己的目标努力，你本该努力学习的时候，不是谈恋爱的年龄，父母的离异对你打击很大，你希望从他那里得到宽慰和温暖，这是人性很正常的反应，不过你还是学生，的努力、为以后出路着想，不是儿女私情，就是保持男女关系、到了大学以后也不保在一起，所以、不要想别的事情，影响学习，心态放宽，什么事情都不是事，慢慢的走出自己心里的那道坎，考上大学就是自己的最大目标，努力奋斗吧！不要让别的事情左右你

我有以下几点建议。

1，积极的面对，凡事想开点，生活还得继续。

2，转移注意力，培养一些课外的小兴趣，或参加团体活动？

3，将情绪发泄出来，如跑步，打篮球，游泳。

初中生学习压力大怎么疏导呢？

每个初中生所面临的升学压力，考试压力，学业内容产生的压力，基本都是一样的，但有的学生感觉问题不大，有的学生感觉压力巨大，主要是对自己和学业的评价不同造成的。如果自卑，觉得自己学不会，考不好就完了，这种评价肯定会有很大的压力。

可以调整对自己的评价，对学业知识的客观评价，关键是改变学习状态，如果学习效率不高，怎么评价，到最后都会有很大的压力。压力大，最主要的是学生存在着潜意识的条件性厌学情绪，就是想学习，想利用时间，但学习的时候就控制不住的分心走神，磨蹭拖拉，住不住，记不牢，逐渐把这种焦虑循环起来，导致学习状态更差。

改变这种焦虑状态，心情平静的时候就容易高效学习，学习状态好了，有了动力，感觉知识都掌握了，压力自然就减小。

高考压力大怎么办

1)正确面对高考竞争：高考是人生众多挑战中的一种，需要我们全力以赴，但它远远不是生活的全部;

2)正确看待自己：认识到自己的实力和差距，给自己确定一个力所能及的目标;

3)多读书：多读一些奋发向上的书籍，它是让你奋斗不息的燃料;

4)积极实行你的计划：把注意力放在“我能做到的事”上，而不是为不可知的结果担忧;

5)与人沟通：主动与同学沟通，帮助别人，获得积极的 情感 交流。压力会因为人际交往中的交流而得到有效释放，而信心也会因交流而得到重建;

6)保持乐观：学会正面思考，让微笑常挂脸上。乐观会增强你的判断力，这是人们常说的“好运”的根源;

7)坚持锻炼身体：运动也是一种有效释放高考压力的方式，而且还会使你提高学习效率;

8)多去拥抱大自然：抽出时间到野外走走，感受自然，陶冶情操。当你面对森林、河流或星空的时候，你会发现自己的那点压力或烦恼实在渺小得如沧海一粟。

高中生的心理压力问题是显而易见的，普遍存在的，更是棘手的。

原因：学习任务重、升学压力大。

方法：战略上藐视，战术上重视。

一是加强自我心理调节。学习压力大是大家都在面临的问题，不要夸大个人的心理感觉，把压力当作理所当然的人人都有的存在，学会适应这种压力，保持乐观积极的态度。

二是正确看待学习中出现的困难和考试成绩。努力提高自己，把功课做好，出现什么问题就解决什么问题，不要扩大。成绩高低起伏也是正常的。老师平时训练的难度要大于高考，所以不要太在意考试成绩。重在分析考试中的失误和不足，然后努力改进。

三是看清高考的目的更要看透人生。高考不过是人生的一个阶段，它重要但不是唯一。有的孩子和家长过分地以为，高考不好了人生就不好了，好像考不上某某学校就没法活了似的。其实，只要自己努力了，争取过了，就心里无憾，什么样的学校都能走出精彩人生，相信自己是好样的！大学之后可以读研考博，还可以就业，各行各业，没有高下之分，只要自己开心。

四是遇到的确掉进坑里的时候，学会倾诉，找专业的心理老师辅导一下。高中学习阶段的情况比较特殊，等过了这个时期，那些焦虑啊不安呀都会过去。所以不要认为自己就真的得了什么大病。我想，有问题要重视，不要压抑自己，适当地放空负面情绪，对学习有好处，也利于身心 健康 。

高中生不再是小孩子，有些问题需要自己想明白，知道自己想要什么，然后积极地去面对，这是最最重要的。

高中生的父母要时刻关注孩子的情绪，对他们的反常行为给予理解，而且应该成为孩子的第一倾诉对象，第一位心理老师。家长要多看看这方面的书籍，多和有经验的家长老师交流，成为孩子最坚实的后盾！

加油妈妈，加油爸爸，加油孩子！

不要去担忧多了，不要考虑什么，不要给自己增加学习包袱和学生压力，只要自己学习用功就行了，顺其自然保持乐观的心态，该怎么过就怎么过。安排好合理的饮食起居和作息时间，要使自己的身体 健康 和身心 健康 ，做到劳逸结合和动静结合。世上本无事庸人自扰之，谋事在人成事在天。

放松心情，稳定心境和情绪，安心，静心，一样事情也没有，一切都好好的，不要刻意和为难自己。

理解你的心情。跟他人比很容易有压力，你改变不了他人只能改变自己。

对待压力的最高境界不是减少压力，而是化压力为动力。”

一是制定自己的小目标，每阶段和前一个阶段的自己比，有进步就一定能有希望赶上别人。

可以通过建立正确的自我认知评价系统，来进行心理压力调控。如通过别人的评价来认清自己，在与他人的交往中学会正确分析自己，通过总结自己的经验、教训、特点来进行自我调适，另外还可以到专业机构进行心理测评和危机干预。