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想跑马拉松,怎么锻炼?
18个回答
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马拉松的公里数非常多,想要跑马拉松的话,应该现在开始进行循序渐进的锻炼。从一公里开始。没几天增加1定的公里数。让自己的心肺功能慢慢的适应。
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如果说你想参加马拉松竞赛,首先你要让自己的身体处于非常健康的状态,你才能够完成马拉松比赛,再一个是马拉松比赛也是有一定的基础和很好的体质。
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锻炼身体,长跑是一个不错的选择,有氧环境运动。
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