Question

每天只睡四个小时，这样好吗？

Answer 1

从健康角度分析，睡四个小时，对身体健康是很不好的。因为我们人类睡眠时间，一天至少要达到六个小时左右。当然根据每个年龄段的不同，睡眠时间也应该不同。
比如小孩子他的睡眠时间至少要达到八九个小时才可以的。如果是成年人，那么应该至少要六七个小时。而老年人一般都是睡眠比较少的，一般情况下六个小时左右。我们每天一定要保证正常的睡眠质量，这样才能对于我们的身体健康有好处的，因为我们在进入睡眠时间阶段，我们的五脏六腑都会得到免疫的提高，都会得到自然的恢复，如果这个时间段没有达到理想的状态，那么对于我们身体的免疫力是有很大影响的，我们的身体抵抗力也会变差的，所以尽可能的要保证睡眠质量，如果你的睡眠质量不好，一定要找到真正的原因，然后对症下药。
特别是对于我们年轻人来说，睡眠是很重要的，因为年轻人工作压力，生活压力比较大，一般情况下容易熬夜的，所以熬夜的人一定要注意身体健康，尽可能的不要熬夜，工作熬夜学习。一定要保持良好的睡眠状态，良好的起居饮食状态。
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Answer 2

睡4小时对身体有害，睡8个小时是正常的睡眠时间，但睡眠时间因人而异，通常18岁以上的成年人，睡6-8个小时是正常的睡眠时长。若8个小时睡醒后不觉疲惫即可，若仍觉困倦可适当增加睡眠时间，但不宜过长。每个成年人平均睡眠时间为7.5小时，每个人的睡眠周期包括深睡眠以及浅睡眠两个阶段，入睡后通常需要30分钟左右进入深睡眠阶段，深睡眠和浅睡眠在每天的睡眠过程当中是交替进行的，通常需要4个周期以保证大脑得到较好休息。每一个周期深睡眠、浅睡眠交替大概要2个小时，所以每个成年人每天睡6-8个小时是正常的睡眠时长。如果每天能够保证睡眠6-8个小时，可以保证大脑在睡眠当中充分休息，改善日常的代谢，为第二天的工作、生活准备足够体力以及脑力。保证身体有一定量的睡眠可以维持稳定生理周期正常运作，从而可以保证人的生理功能有良好运作的内环境，帮助拥有健康身体。